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编者按：本文将“完美主义者”分为五种类型，不同类型的“完美主义者”有不同的特征。你是混乱型完美主义者还是拖延型完美主义者？不管是哪种，都可以通过了解自己把“完美主义”变成自己的优势。本文来自编译，希望对您有所启发。
我们都多多少少认识一些完美主义者，他们每件事都要做到完美无缺，不达目的誓不罢休。而且，这个人可能就是你自己。然而，完美主义的范围可能比这更广。事实上，你可能是一个完美主义者，只是没有意识到这一点。
心理治疗师、谷歌前现场治疗师凯瑟琳·摩根·舍弗勒（Katherine Morgan Schafler）著有《完美主义者的失控指南》一书，她说：“我们有这样一个误区，即认为完美主义者是希望所有事情在任何时候都完美无缺的人。这是一种过于简单化的想法。完美主义者并不在乎在自己不重视的领域中成为普通人，但在自己看重的领域，他们想要的是理想状态。”
舍弗勒说，每个人身上都有一点完美主义者的影子，就像每个人都有一点积极分子、一点艺术家和一点浪漫主义的气质一样。完美主义是一种与生俱来的冲动，那些认同完美主义的人往往会感受到这种冲动。
一、典型完美主义者
说到完美主义者的原型，我们想到最多的就是具有高度的组织性和可靠性的一类人。舍弗勒说：“他们说到做到，会自然而然、几乎毫不费力地将结构性注入到他们所处的每一个环境中。”虽然这些都是优点，但也有缺点。例如，典型的完美主义者并不总是本着合作的精神行事。舍弗勒说：“无论是在专业环境还是个人环境中，他们的互动有时会让人感觉是在交易。”
典型的完美主义者有时也容易感到沮丧。虽然他们喜欢计划和执行，但这并不意味着这总是能带来更好的结果。
二、拖延型完美主义者
拖延型完美主义者希望在开始做某件事情之前，条件都是完美的。因此，他们经常推迟项目的开始。这种完美主义的一个优点是，他们考虑问题非常周到。
舍弗勒说：“拖延型完美主义者可以从 360 度的角度看待各种情况。他们准备充分，不会冲动，这是一种优势。”
不过，这种类型也有缺点。例如，准备措施可能会导致延误。舍弗勒说：“他们可能会想，‘我不擅长执行’，或者‘我永远也完成不了这件事’。或者其他人可能会想，‘他们说想做某事，但实际上并没有去做。他们要么太懒，要么不够自律。’”但这些都不是事实。他们只是需要他人的帮助才能开始。
一旦拖延型完美主义者开始行动，就会轻松地穿过中间环节，到达终点。
三、混乱型完美主义者
混乱型完美主义者在开始时没有任何问题或焦虑。事实上，舍弗勒称之为“快乐开始”。她说：“他们对一切都说‘是’，因为开始有一种令人陶醉的感觉。”
这种类型的人有一个优势，那就是他们天生就有热情，而且具有感染力。这些人也是超级创意生成者。但缺点是，混乱型完美主义者希望中间的过程也能像最初那样完美，但事实肯定并非如此。
舍弗勒说：“一旦他们在事情进展过程中不可避免地遇到了乏味之处，就会有一种泄气的感觉，觉得这已经不好玩了。他们还会对无数件事说‘是’，因此把自己搞得太分散了，最后一件事也做不成。”
与拖延型完美主义者一样，混乱型完美主义也会造成一种内在的虚假叙事。“他们会认为，‘我不够聪明。我的生活一团糟。我不够自律，’但所有这些都不是真的，”舍弗勒说，“混乱型完美主义者只是在中间过程中需要他人的帮助。”
四、强烈型完美主义者
强烈型完美主义者的注意力高度集中，能够完成工作。他们希望这个过程的结束能带来一个完美的结果。虽然这类人可以取得惊人的成就，但也要付出代价。
舍弗勒说：“如果你不加以管理，这种完美主义的负面影响是，完成工作的同时也牺牲了自己或周围人的幸福。很多时候，目的并不能证明手段是正当的，但强烈型完美主义者忽视了这一点。”
舍弗勒把这种类型的人比作戈登·拉姆齐（Gordon Ramsay）或史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）。他们能把事情做好，但团队中的其他人可能会因为经历痛苦而退出。
五、巴黎型完美主义者
巴黎型完美主义者表现在人际交往上。这种人希望得到完美的喜欢、完美的爱或完美的理解。他们在意别人对自己的看法，寻找理想的人际关系。
“你不需要向巴黎型完美主义者解释人际关系的重要性，” 舍弗勒说，“他们就是懂。”
然而，巴黎型完美主义者的消极面在于，他们可能会在人际关系上走捷径，优先考虑别人的快乐和舒适，而不是自己的快乐和舒适。这看起来就像是以一种放弃自我的方式取悦他人。这也可能包括为了更好地与他人建立联系而做一个不同版本的自己，从而阻碍真实能力的发挥。
让“完美主义”成为自己的优势
舍弗勒说，完美主义可能取决于具体情况。例如，在约会时，你可能是一个混乱型完美主义者，喜欢第一次或第二次约会，但在工作上就不是这样了。或者，你可能在工作中是一个强烈型完美主义者，但回到家，却发现家里像刚被洗劫一样乱糟糟。
舍弗勒说：“完美主义者不在乎在自己不重视的领域中成为普通人。”
当你了解了自己的完美主义类型时，就能确定自己需要的帮助。与其费尽心思把自己的缺点变成优点，不如找一个能弥补自己不足的人。例如，在做一个项目时，混乱型完美主义者和拖延型完美主义者可以互补。或者，如果你把典型完美主义者和巴黎型完美主义者搭配在一起，前者可以提供结构性，而后者可以帮助建立温暖而真诚的联系，而不是交易性的联系。
完美主义通常有负面的含义，尤其是对女性而言，但如果管理得当，它也可以是一种积极的特质。舍弗勒说：“健康的完美主义者（研究界称之为适应性完美主义者）明白理想是用来激发灵感的，而不是总是用来实现的。而不健康的完美主义者将目标和理想混为一谈。”
当你重新认识这个词，并将其视为一种天赋时，就可以利用自己的完美主义类型来发挥出优势。
译者：Teresa
