失业和空窗期已经成为不少人所面临的问题，许多人在这个时期都会感到焦虑。
今年年初，赛赛遭遇裁员，在3个月空窗期中，她写下了80篇失业日记，以记录自己的心情。
我们邀请了@赛赛 同学，来分享她的经历。
我被裁的时候距离春节还有5天，得知这个消息在意料之内，而且拿了合理的n+1赔偿，这对于本就想离职的我来说，算是个好消息。
回家好好过了个年，之前上班很少能在家里过节，一直待到元宵节过后才回北京。
2月底回北京后，我渐渐被焦虑情绪包围，打开手机全都是铺天盖地的“裁员”“就业难”等信息，我开始狂投简历，意识到这段失业的时光不知何时才能结束，为了避免无所事事，我决定开始日更#我的失业日记#。
连载失业日记的目的主要有4个：
一是为了避免在找工作期间无所事事胡思乱想，给自己找个事做；
二是这样的经历虽然痛苦且难熬，但也会有一些开心的事，我想要把这期间的情绪和事件记录下来；
三是当成睡前自我开解的心理疏导手段，与自己对话；
四比较功利，既然这段时间没事做，那不妨达成一个《连载失业日记XX天》的小成就，总要做点什么，才不算白白浪费时间。
没想到，从2024年2月28日至5月17日，失业日记连载了整整80篇后，我终于收到了offer，没有大喜过望，只有如释重负。
空窗期，不可能不焦虑
在朋友眼中，我还算是一个乐观的人，但也从刚开始的“顺其自然找工作呗”、“踏踏实实休息几天”、“工作不满意绝不将就”变成后来的“我是不是真的找不到工作了”、“要么就差不多找个活得了”、“想回老家”……
这期间我跟好多朋友聊天，态度从开始的乐观和不在乎逐渐变成了焦虑和自我反思，说的多了，也能察觉到人类的悲欢并不相通，有工作的跟我吐槽工作的烦恼，没工作的互相打击抱怨反倒加重焦虑。大家都在各自的世界里奋力挣扎，没有谁能真的解决你的问题。
工作肯定会有的，这点我毫不怀疑，焦虑的是不知道这段空窗期到底会持续多久，到底什么时候才能找到满意的工作并结束这段无所事事的时光。
每天都会投递简历，收到心仪公司的回复当天就会很开心，面试后没后续心情就又会down到谷底，有时候面试感觉还不错，可后续收到的却是“不好意思，我们找到了更合适的人选”。
一次次希望，一次次失望，我把这些情绪都写在了日记里。等待未知结果的心情非常忐忑，尤其是对于一个掌控性极强的J人来说，超出计划之外的事情变得不受控制，很容易就变得焦虑。
所以我也会安慰自己，开始假想这是上天故意给我的机会，体验过另一种gap的人生，过一种我计划外不敢尝试的人生。不用去挤早晚高峰，不用发愁加班，不操心完不成的KPI，不担心领导的PUA……
我发现了除工作外的美好
失业日记从一开始记录每日的求职进展，面试总结和反馈，到后来慢慢增加失业期间某天外出的所见所闻，还有由于不用上班导致的或快乐或焦虑的反复情绪和思考……
如果不是这些失业日记，我也想象不到为逃避求职焦虑，我竟做过这么多的努力。
（1）见朋友，避免独处
我跟同样在空窗期的前同事出去逛北京的各个小众公园，去拍花，去看老人带小孩，去体验“公园20分钟理论”，去探索不知名胡同里的咖啡馆……
和关系还不错的前合作方约饭聊日常，在除了工作之外的圈子，我重新接触了好多曾经不太联系的人，建立了更为亲密的联系。
和室友的关系也随着这次被裁意外地亲密了很多，说起来也很好笑，如果不是被裁，我就不会在家里没事找事折腾电视，捣鼓好了大半年没用过的电视投屏，我俩躺沙发上一起看《热辣滚烫》痛哭流涕，一起看《不够善良的我们》谈彼此的原生家庭和择偶观……
两个人的交流和关系也随着窝在沙发看电视的举动愈发紧密。
在这么久的北漂生涯中，第一次感觉有了琐碎且珍贵的生活气息。
（2）用写作疗愈自己
失业的那段时间，我一直坚持写失业日记，只要今天还没写，就根本没办法踏实睡觉，有时候困得睁不开眼想放弃，但想想坚持了那么久，不忍心断更，干脆“写100字就结束”的念头支撑着我继续开始写，一旦动笔，思绪就全部调动，不写完就结束不了。
间歇性踌躇满志，间歇性自我打击，甚至有好多不敢向他人示弱的想法，都通过文字传递出来。
慢慢的我甚至学会利用焦虑，把很多负面情绪当做素材，写下来，痛苦就会过去。
后来我知道，原来还有一个词叫做“写作疗愈”，而我就在践行这个理念。
（3）焦虑失眠时，我从书籍中汲取力量
白天其实还好，还是有很多事情可以做。但晚上失眠的时候，其实更难挨。
后面我开始读一些治愈类的心理书籍或听书，强制转移注意力，避免胡思乱想持续内耗。
感受最深的是半夜读史铁生的《我与地坛》，读到他痛恨双腿不能动祈求一些玄学好运的时候，字里行间能感受到他那种无奈和可怜，甚至会难过得哭出声。他说人的结果都是注定的，迟早要面对死神，活着的时候人与人之间会不公平，但死亡对所有人来说都是公平的，我们改变不了结果，那就想办法在活着的过程中做些手脚，让过程能有更多的花样。这一生要怎么过，自己说了算。
在生死面前，失业只是微不足道的一个小问题，只要还能活着，就能创造出无数种活法。我很庆幸在每一个无助和迷茫的夜晚，能读懂史铁生的地坛。
（4）学一些阿Q精神来自我安慰
掌握一些阿Q精神还是很有用的，特别焦虑的时候，我也会安慰自己：每个英雄的养成都是从走出舒适区迎接未知的挑战开始的，上天一定要是交给我什么艰巨的任务，所以来磨练我的意志，对，我现在经历的一切，都会是迎接未来生活挑战的养料。
我一向相信“凡事发生必有利于我！”，从我开始写失业日记，到我找到工作，这3个月我写了80篇失业日记。一篇日记平均700字，80篇累计也得五六万字！再次证明“凡事发生必有利于我”。而除了这些，还有很多意想不到的收获：
●完成日更失业日记80篇的小成就，坚持就是胜利！
●解锁了好多个北京小众公园和咖啡馆，体验了把工作日逛公园的乐趣；
●和父母沟通变多，不再故作坚强，当个偶尔会示弱的女儿；
●重新和不常联系的朋友沟通，关系也变得亲密；
●不逃避问题，开始认真思考未来的生活方向；
●收获了好多善良网友的鼓励和点赞；
●当然，还收到了这篇稿件的邀约。
我找到了工作，回到了“正常”轨道
5月17日，失业3个多月后，我的生活回到了“正常”轨道，拿到了一个还不错的offer。
以下是一些我找工作的心得，希望对大家有所帮助。
（1）每天投递简历，但不要一整天关注招聘软件
刚开始我的注意力也集中在招聘软件中，不断刷新岗位，投递简历，并随时查看是否得到反馈，有时候收到一条“不合适”的反馈，或者一整天没有一条回复，整个心态就会很失落。但后来慢慢控制自己，集中在一天的固定时间段内投递30个岗位，到此为止，有回复就看，没回复先不关注。
（2）想了解结果就主动问，别干等回复
面试前经常会加hr的微信，面试时可以问下结果何时会出，到时间可以主动问一下，有些hr会告知你不合适的原因，方便下次面试同类岗位时继续优化调整。
（3）有面试机会就争取，别自己先主动放弃
新入职的工作一开始没想面试的，感觉岗位不合适，是否会被拉过去完成KPI，但后来闲着也是闲着，不如出去就当刷面试经验，结果出乎意料地通过，有些岗位通知面试，招聘方也是要付出时间成本的，他们也是在挑选合适的候选人，别浪费机会。
（4）常用语多设置几条，针对不同岗位发不同消息
招聘软件都可以设置常用语，把自己的工作经历和优势简单总结成常用语，碰到合适的岗位也可以随手发，让筛选简历的人第一时间对你有了解，不要用冷冰冰、千篇一律的打招呼。
（5）调整心态，修改好简历并投递，耐心等待反馈
焦虑是非常正常的情绪，当下就业难并非个人的问题，而且，找工作这事也需要一点运气，在这份运气到来之前，我们需要尽量调整心态，做好能做的事情，耐心等待。
总的来说，这段失业空窗3个多月的经历教会了我应对不确定性和保持乐观的心态，很辛苦，但也有所收获。
我知道还有无数个跟我一样面临失业烦恼的打工人，我不能轻飘飘地说一句：“别焦虑，一切都会过去的”，我也知道，人在焦虑的时候，旁人再多的安慰都解决不了实质性的问题。
但请你坚强，请你不要放弃，等待机会到来。
本文来自微信公众号“猎聘”（ID：liepinwang），作者：赛赛，36氪经授权发布。
