🤔 **感知差异：** 人类对世界的感知存在着巨大的差异。例如，人们对触觉、气味、视觉和听觉的敏感度都存在差异。这些差异是由多种因素造成的，包括遗传、环境和生活经历。例如，某些人对特定气味的敏感度更高，而另一些人则对特定声音更敏感。这些差异也影响着我们对世界的体验和理解。 Linden博士强调了触觉的重要性，尤其是对性体验的影响。他解释了皮肤中不同类型的感受器如何感知不同的触觉，以及这些感受器在性快感中的作用。他也指出，不同个体对触觉的敏感度存在差异，这会影响他们的性体验。

🧬 **遗传与环境：** Linden博士讨论了遗传和环境在塑造个体差异方面发挥的作用。他指出，一些特征，例如智力，是高度遗传的，而另一些特征，例如性格，则更受环境影响。Linden博士还探讨了双胞胎研究，这些研究表明，即使是同卵双胞胎，在不同的环境中也会表现出不同的特征。他认为，遗传和环境之间的相互作用塑造了我们的个体差异。 他还探讨了表观遗传的跨代遗传，即父母的经历（例如压力和饮食）可以通过表观遗传机制影响后代的基因表达。这意味着，我们所处的环境不仅会影响我们自己，还会影响我们的后代。

🧠 **身心互动：** Linden博士强调了身心之间的紧密联系。他解释了我们的思想和行为如何影响我们的身体，以及我们的身体状态如何影响我们的思想。他指出，冥想和呼吸练习等精神练习可以改变我们的生理状态，例如心率和血压。他认为，通过改变我们的思想和行为，我们可以改善我们的健康。 他还探讨了炎症和抑郁之间的联系，并解释了炎症如何影响大脑功能，进而导致抑郁。他认为，通过改变我们的生活方式，例如运动和健康饮食，我们可以降低炎症水平，从而改善情绪。

⏳ **生命、死亡与时间感知：** Linden博士分享了他对癌症诊断的经历，以及他对生命、死亡和时间感知的思考。他强调了感恩和好奇心的重要性，以及如何利用有限的时间去体验生活。他认为，即使在面对死亡的时候，我们也可以找到意义和快乐。 他还讨论了时间感知，以及我们如何通过改变我们的思想和行为来改变我们的时间感知。他认为，通过专注于当下，我们可以体验更多的时间，并更好地享受生活。

🙏 **结语：** Linden博士的分享强调了个人差异、遗传、环境和身心互动在塑造我们的生活中的重要作用。他鼓励我们认识到这些因素，并利用它们来改善我们的生活。他认为，通过改变我们的思想和行为，我们可以改变我们的健康、时间感知和生活体验。

In this episode, my guest is Dr. David Linden, Ph.D., professor of neuroscience at Johns Hopkins University School of Medicine and the author of many popular books about the brain. We discuss individual differences between people — focusing on differences in how people sense the world around them and the roles that chance, heredity, and life experiences (even in utero) play in determining our physical and cognitive traits. We discuss the bidirectional connection between the mind and body and how our thoughts and mental practices (e.g., meditation and breathwork) impact our health. We also discuss the link between inflammation and depression. We also discuss Dr. Linden’s terminal illness diagnosis, his mindset during chemotherapy and what his diagnosis has taught him about the mind, gratitude, time perception and life. This episode also covers sensual touch, cerebellar function, and epigenetic inheritance and ought to be of interest to all interested in neuroscience, genetics, psychology and human development. 

For show notes, including referenced articles and additional resources, please visit hubermanlab.com.

Use Ask Huberman Lab, our new AI-powered platform, for a summary, clips, and insights from this episode.

Thank you to our sponsors

AG1 (Athletic Greens): https://athleticgreens.com/huberman

LMNT: https://drinklmnt.com/huberman

Waking Up: https://wakingup.com/huberman

Momentous: https://www.livemomentous.com/huberman

Timestamps

(00:00:00) David Linden

(00:04:15) Sponsors: LMNT & Waking Up

(00:07:54) Sensory Touch & Genitals, Krause Corpuscles

(00:16:46) Sexual Experiences & Sensation

(00:19:14) Human Individuality & Variation; Senses & Odor Detection

(00:29:32) Sponsor: AG1

(00:31:22) Visual Individuality; Heat Tolerance; Early Life Experiences & Variation

(00:40:28) Auditory Variability, Perfect Pitch

(00:42:08) Heritability & Human Individuality: Cognitive & Physical Traits

(00:49:36) Heritability, Environment, Personality; Twin Studies

(01:01:19) Development, Chance; Transgenerational Epigenetic Inheritance

(01:07:37) Single Generation Epigenetic Inheritance & Stress; Autism

(01:15:52) Sleep Paralysis; Cerebellum, Prediction

(01:23:47) Nature vs. Nature, Experience; Linden Hypothesis

(01:30:37) Mind-Body Interaction; Chemical Signals

(01:39:10) Inflammation & Depression

(01:43:35) Neuroplasticity, Inflammation & Mental Disorders; Microglial Cells, Exercise 

(01:52:15) Fads & Science

(01:55:16) Mind-Body Communication; Cancer 

(02:03:28) Mind-Body, Mediation, Breathwork

(02:07:30) Atrial Fibrillation, Synovial Sarcoma, Heart 

(02:14:22) Gratitude & Anger; Chemotherapy, Curiosity & Time Perception

(02:19:58) Death, Brain & Future Prediction, Religion & Afterlife

(02:24:15) Life Advice; Time Perception & Gratitude

(02:34:35) Zero-Cost Support, YouTube Feedback, Spotify & Apple Reviews, Sponsors, Momentous, Social Media, Neural Network Newsletter

Title Card Photo Credit: Mike Blabac

Disclaimer