Louisa，一位神经科学家和神经生理学家，同时也是专业运动员、团队和投资组合经理的绩效顾问。在本期节目中，Louisa 分享了她对神经运动学的见解，包括目标设定、光线和褪黑素对睡眠的影响、睡眠对认知能力的影响、冰浴和桑拿以及运动表现的迷思等。

🧠 Louisa 是一位神经科学家和神经生理学家，她将神经科学的原理应用于提升运动表现。她为专业运动员、团队和投资组合经理提供绩效咨询服务。

😴 Louisa 强调了睡眠对认知能力和运动表现的重要性。她解释了光线和褪黑素如何影响睡眠，以及如何优化睡眠习惯以提高表现。

🧊 Louisa 探讨了冰浴和桑拿等恢复方法的功效，并揭示了一些关于运动表现的常见迷思。

🎯 Louisa 分享了有效的目标设定策略，帮助个人和团队设定可实现的目标，并最大限度地发挥潜力。

💪 Louisa 的专业知识为我们提供了宝贵的见解，帮助我们了解神经科学如何影响运动表现，并提供了实用的建议，以优化我们的认知和身体功能。

Louisa is a Neuroscientist & Neurophysiologist, and a performance advisor to pro athletes, teams & portfolio managers. Our discussion with Louisa includes:

The origin of Neuro Athletics Goal setting done right How light and melatonin affects sleep Impact of sleep on your cognitive abilities Ice baths, sauna, performance myths And MUCH more!

Know more about Louisa’s firm “Neuro Athletics” at www.neuroathletics.com.au and read her newsletter at https://neuroathletics.substack.com