文章探讨了上下楼对膝关节的影响，针对抖音上关于爬楼梯是否会损伤膝关节的争议，分析了不同观点，并提供了一些建议。

🤔 爬楼梯对膝关节的影响是一个复杂的问题，没有绝对的答案。一些研究表明，爬楼梯会增加膝关节的负荷，可能导致关节磨损和疼痛，尤其对于患有关节炎的人群。

💪 另一方面，适度的爬楼梯运动对膝关节也有好处。它可以帮助增强腿部肌肉，提高关节稳定性，改善血液循环，从而减轻关节疼痛和炎症。

🚶‍♀️ 因此，是否应该爬楼梯，需要根据个人的具体情况来判断。如果膝关节没有明显疼痛或损伤，可以适度爬楼梯，并注意控制运动强度和频率。

⚠️ 如果膝关节已经出现疼痛或损伤，建议咨询医生或物理治疗师，制定适合自己的运动方案，避免过度负荷。

💡 此外，在爬楼梯时，需要注意保持正确的姿势，避免过度用力，并选择合适的楼梯坡度，以减少对膝关节的冲击力。

因为办公室在3楼，我在一楼，要去盖公章，忙的时候上午下午都要去。抖音上有的人说，保护膝关节，最好一层楼都不要爬。也有的人说可以爬，真真假假，谁对谁错？