亲密关系中，有些人努力想让自己“有用”，为了证明自己的存在价值，提供资源和帮助，但这些付出可能并非对方真正所需。这种情况下，我们应该如何表达自己不需要这些额外的付出，而只需对方的存在？另一方面，我们也可能在关系中陷入“有用”的焦虑，担心失去价值而被遗弃，努力展现自己的资源和能力。这种焦虑背后的原因是什么？如何摆脱这种“有用”的束缚，建立更健康的亲密关系？

🤔 在亲密关系中，有些人努力想让自己“有用”，为了证明自己的存在价值，提供资源和帮助，但这些付出可能并非对方真正所需。这种情况下，我们应该如何表达自己不需要这些额外的付出，而只需对方的存在？如何坦诚地表达自己的感受，让对方明白你的需求？

😥 另一方面，我们也可能在关系中陷入“有用”的焦虑，担心失去价值而被遗弃，努力展现自己的资源和能力。这种焦虑背后的原因是什么？可能是缺乏安全感，也可能是对自身价值的怀疑。如何摆脱这种“有用”的束缚，建立更健康的亲密关系？

💖 建立健康的亲密关系，需要双方都能够真诚地表达自己的需求，并接受对方真实的样貌。不要为了维持关系而刻意扮演“有用”的角色，也不要因为害怕失去而过度依赖“有用”的价值。真正的亲密关系，是建立在相互理解、尊重和信任的基础上的，而不是建立在“有用”的价值交换之上。

有一些亲密关系里，你能感觉到对方很努力想让你觉得他“有用”，好像他本人的存在并没有意义，他必须成为一种资源并提供某种价值，才能一直维持关系。但这种情景下他所能提供的东西也都很勉强，你大概率用不上或者根本不需要。你感受到这种用心，却不知道怎么开口说我不需要，其实你的存在就够了。
但在另一些关系里，自己好像也会忍不住变成这种人，心里会有不安感，担心如果自己“没用”就会被遗弃，于是努力装作资源丰富、人脉宽广，什么都能搭把手的样子。因为有用而被留下，总是好过被遗忘和放弃。