端午节脱臼，第一次，本来以为接上之后休息几天就行了。
去医院拍完核磁之后，医生说：问题不大，好好养，胳膊吊起来不要动，三到四周，再脱臼就要手术了。
后来继续看抖上和小红书的案例，天塌了，成年人脱臼之后这辈子不建议激烈运动，比如打羽毛球，篮球，游泳这种需要肩关节大幅度活动的。如果有运动需求，建议脱臼后做肩关节镜手术。
不过也有不少的人发帖表示，康复训练练好了，加强肩膀肌肉，平时轻度运动一般没啥大事的。
现在第七周了，要开始康复训练了。有没有过来人的大佬分享分享经验
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