想找一种不太折腾的锻炼方式。之前尝试去健身房，往返路上。洗澡啥的用掉很多时间，还得弄着计划今天练习这明天联系那，还得找个教练？

后面用着 keep 跑步机，上面有 HIIT 教程，上了跑步机无脑跑就可以了，但是对上半身几乎没有锻炼

在家跟着 keep 练习，又是今天一个计划，明天换一个，动作一大堆。

综合以上，有没有哪种运动适合在家无脑怼比较简单单一，又能锻炼到比较多的部位，不用全部部位哈。