一、深入骨髓的“周一综合征”

你的昨天过得还好吗？

如今，不少打工人都主动确诊了自己的“周一综合征”：心情指数自周五下班飙升，随着周日夜晚的到来又逐渐跌至谷底，拖着疲惫的身体开启新的一周。

“周一综合征”指人们在新的一周开始时感到紧张不安、压力激增，以及随之产生的一系列生理指标变化。

无论是工作还是学习，从“休息”到“执行”状态的转变都可能造成生理和心理的适应不良，带来焦虑、恐惧、压力等一系列不良反应。

数据表明，周一确认性心肌梗死和猝死的发生率增加了19%。

那么，不上班就好了吗？

香港大学的一项研究表明，无论当前工作状态如何，周一都会导致长期的生物压力，从而对健康产生负面影响。

研究人员分析了超过3500多名老年人的健康数据，根据参与者报告的焦虑水平，将他们分为高焦虑组和低焦虑组，发现在高焦虑组中，即使是已退休人员也依然存在“周一综合征”的特征。

高焦虑组（红）周一的皮质醇水平显著高于低焦虑组（蓝），在其他时间则没有明显差异

在焦虑人群内部进行比较时，“周一综合征”人群长期的皮质醇累计水平比其他焦虑人群高出23%，皮质醇水平升高会提升高血压、胰岛素抵抗和免疫功能失调的风险。

“周一综合征”并不意味着其他工作日的压力不大，它强调的是与其他日子相比，周一的压力更大。这种超出日常平均水平的压力使得身体压力反应系统失调，从而对健康造成了巨大的影响。

退休人员的“周一综合征”则表明它并非源于职场压力。社会节奏——而不仅仅是工作需求——会嵌入人体生理，并带来长期健康风险。

研究者认为，周一就像是一种文化上的压力放大器，这并非关于工作，而是关于周一如何深深烙印在我们有关压力的生理本能中，即使职业生涯结束后也是如此。

二、让夫妻感情变好的方法：花钱买时间

“周末夫妻”从小众抽象到逐渐走向更多大众视野范围的现象表明：工作和伴侣似乎变得越来越难以两全。

对许多夫妻而言，高质量相处时间经常被排到优先事项列表的末尾，一个上班族每天只有大约1小时高质量时间陪伴所爱之人、养育子女，工作需求和家务琐事压缩了各种亲密关系的相处时间。有数据表明，1975年至2000年间，配偶们彼此花在高质量时间上的时间减少了26%。

但没有人能提出有关“如何创造高质量相处时间”的具体建议，如何为双方留出时间是现代生活中的巨大难题。

不过最近哈佛商学院的研究者们提供了一个简单直白的解决方案——花钱。

他们的研究表明节省时间的消费，如支付家务清洁费或点外卖能预测伴侣关系的满意度，特别是对于压力很大的伴侣，“时间节省型消费”可能可以抵御压力对关系满意度的负面影响，尤其是在压力加剧的时期。

日常日记研究表明，对于同居的伴侣来说，反复讨论家务是最常见的冲突来源。请一名清洁工能有效减少关于家务的重复的、沉思式讨论，这类冲突的减少将预示着更多的高质量相处时间和更高的关系满意度。

换句话说，通过花钱换取时间，让你能更有效地处理家务，应对压力，并花更多时间与伴侣在一起，就能使关系变得更加令人满意。

尽管这看起来非常像一个“有钱就行”的问题，但实际上提升关系满意度要更加复杂。

与其说钱买到了高质量相处时光，不如说金钱为高质量相处创造了条件，它把伴侣从繁琐的日常任务中解放出来，让他们可以专注于对方和关系本身，伴侣们需要以提升高质量时间为目的来利用这些额外的时间。

当节省时间的消费未能带来可感知的高质量时间时，并不能预测更高的关系满意度。

只有那些在优质时光中相互提供支持、分享积极情感的伴侣，才有可能看到他们关系满意度的提升。如果双方只是在省出来的时间里各自刷手机，很难说这对关系满意度有任何帮助。

三、长达百年的宣传谬误：左撇子更有创造力

请你思考一个问题：拿破仑、爱因斯坦、杨振宁、比尔·盖茨、卓别林，他们有什么共同点？

答案是：他们都是左撇子。

无论在大众认知还是科学文献中，左撇子与创造力天才总是联系在一起，这部分是因为左撇子的右脑占主导地位，而右脑主要负责创造性思维和想象。

然而康奈尔大学的一项研究表明，左撇子的创造力优势似乎并不存在。

研究者整理了自1900年以来发表的近1000篇相关科学论文，从中筛选出了17篇在研究方法和数据分析方面无明显缺点的文章，并对其结论进行了元分析。

结果表明，在与发散思维有关的三个最常见的实验室测试中，惯用手的区别几乎没有造成任何差异，相较而言反倒是右撇子在某些测试上略有优势。

从细分的职业领域来看，左撇子在艺术家和音乐家中比例更高，但在数学家、物理学家与顶尖艺术家中，左撇子的比例并不高。

作者推测，造成这种谬误的一个因素是左撇子例外论：即成为左撇子是罕见的，成为天才也是罕见的，所以人们倾向于用两者互相解释。

另一个因素是大众普遍认为创造力与精神疾病有关，左撇子经历抑郁症和精神分裂症的比例的确更高。将左撇子、艺术和精神疾病组合在一起形成的“受苦的天才艺术家神话”在传播层面上更有吸引力也更持久，人们用有偏倚的小样本创造了一个看起来十分诱人且可信的当代传说，但在本质上它是一个统计错误。

研究的通讯作者Daniel Casasanto说：“人们将所有这些左撇子艺术家和音乐家一概而论，认为左撇子一定更有创造力。但如果你对许多职业进行无偏见的调查，这种左撇子优越性就会消失。”

四、接受爱的人，并不更倾向于表达爱

如今，相比伴侣在节日中给出的盛大惊喜，人们更容易从深夜回家后那盏为你而亮的灯、拥挤人潮中紧紧相握的手中去感受爱意。

“积极共鸣”心理理论探讨了日常微小的爱之行为如何创造和加强联系。

这些行为通常可分为两类：表达爱和接受爱，包括拥抱、得到他人同情、收到陌生人的赞美、与他人共度高质量相处时光等。

来自宾夕法尼亚州立大学的研究者进行了一项研究，希望了解这两种爱的行为之间如何互相影响。

在四周的时间里，52名参与者每天收到六次提示，询问他们当下有关爱的体验。两项问题分别为——“你此刻感受到多少爱？”和“自上次调查以来，我一直表达爱。”

参与者就每个问题在0到100的量表上回答他们感觉被爱的程度，以及自上次调查以来表达爱的程度。研究人员分析了这些回答随时间的变化。

研究人员发现，当人们向他人表达爱时，他们往往会感到自己更被爱，因为表达爱的人在人际交互中也能接受到更多的爱，参与者表达爱的越多，接受到的爱就越多，这种动态变化在三小时后达到峰值。

但接受爱的人并不更倾向于表达爱，甚至当人们感到被爱后，表达爱的可能性会降低，尽管这种效应并不显著。