下午的时候jr说要出去走走，我出去到楼下买了点东西，上来好一点，吃点东西稍微缓解一下。转移注意力，同事也买了一些其他的，大家在一起吃吃喝喝。好一点。

晚上到家快九点了，我七月份基本上没有运动，因为月初骑车摔了，这段时间工作很累，身体不舒服，我就一直懒得动。昨晚上我硬是逼着自己跑了5公里！之后身体疲惫睡觉～

早上5点醒了，6点又醒了…我再很努力的抗争。每做一件小事，都在努力的对抗自己情绪上的那个抑郁的小人儿！

有人说抑郁的人还能分享生活？能！我还能上班！我还能很理智的分析工作！我还在做很前沿的项目！我还在带人！我只是抑郁，我不是疯了…但是抑郁出现的时候我不行…我甚至说话都不会，我在努力变好！我在控制！我真的在加油～～～