这些说这很容易，但是实际下来其实非常难。因为情绪来了，我会无法控制自己的身体，会突然被电击了一样发麻，手脚发麻，头也发麻，整个人从头到脚就很晕，感觉有东西压在心脏上呼吸困难，在这个时候，我是很难不崩溃的，我会哭，会控制不住的想不好的事情，想这个委屈的事，想有人来抱抱我，想有人跟我说说话，给我力量。我会陷入特别难受的状态，不想说话，不想吃饭，恶心。

我现实中知道我抑郁症的人不多，至亲、三俩好友，我每每面对抑郁来了，我把自己缩在床上，我说不出话，我更何况给他们打电话求助？我不会，我基本上就是自己消化。所以，这两年多的时间，我就是这么熬过来的，我知道我这是向外求，我在虎扑说这些，也是因为我无人可诉，我不能见一个人就让人理解我。我感觉自己像一个黑洞，无边无际的，身边的人离我很远。我无法带给他们快乐，我身边没有要好的同事，我的朋友我也不好意思消耗。我要自己活下去。

这段时间jr给我的鼓励支撑我度过了最难熬的时间。我现在就在变好，我昨晚下班，出去走路了，身体微微变热，我早上没吃早饭，我现在有点饿了…我知道我的身体在给我信号，似乎再说，你要关注自己，身体好了，情绪也好了～

jr们，我破碎、我重塑，我想活下去，我要好好的活下去，我要好好的快乐的活下去！我努力从外求转内求，可是我还不知道什么是内求…我可能还需要点时间～