“如果你准备改变旧习惯或尝试新事物，我的建议是：找一张大点的纸，在中间画一个圆圈。在圆圈内列出让你感觉舒适放松的事，比如我会写“外出散步”之类的。在这个圆圈的外沿，列出一些你可以做但必须强迫自己去做的事，例如，爬到一座小山的山顶。再画一个更大的圆圈把这些事圈起来，然后在圆圈外沿列出你想做但又感到有些畏惧的事，可能是七天的徒步、拜访一位德高望重的前辈或者辞掉现在的工作。再画一个更大的圆圈把它们圈起来，然后在圆圈外沿继续列出那些你因为太害怕而不敢尝试，但却怀有梦想和野心的事情，比如参加高管竞聘。照此类推，你可以根据自己的想法创建更多的圆圈。”
“随着时间的推移，这些圆圈之外的事情会逐渐变得司空见惯，我们的舒适区也在慢慢扩大。可能你列在圆圈之外的事情对别人来说稀松平常，你只要记住，无论你做什么，都是为了自己，别人怎么想并不重要。你可以一步一步地挑战尝试新事物，如果这个新事物不再让你感到刺激和兴奋，你觉得没什么大不了的，就说明你已经适应它了。根据我的经验，如果我们不能经常像这样测试一下自己的极限，我们的舒适区就会越来越小。”
摘录来自
真想让我爱的人读读这本书
【英】菲利帕·佩里
