op 是理科生 , 文笔不太好写的有点啰嗦 , 希望大家能见谅~
抽烟的起因 :
本人是程序员 18 年从大学毕业之后工作就开始抽烟 , 在入职的第二个月开发部在另一个楼层租了个办公室 , 总共 20 个人 16 个大烟枪 , 开发部老大是公司股东他直接在办公室抽烟 , 由于没人管到后来演变请我们抽烟 , 零食架也慢慢演变成了烟架 , 金皖普皖芙蓉王随便抽 , 我从不抽烟也慢慢的两天一包到最后一天一包 . 我本人也有很严重的焦虑症 , 比如说明天有一个面试 , 我晚上可能会焦虑的睡不着觉 , 起来抽根烟才能缓解 , 到面试地址了 , 我也会手心出汗 , 心跳加快 , 抽两根烟才能缓解 .
戒烟的原因:
大概是 21 年的时候就已经一天一包的量了 , 一直到去年偶尔胸口有点闷疼感 , 在这期间也想过戒烟但是由于工作性质 , 总感觉抽烟是唯一放松的方式 . 如果不抽烟总感觉少了点什么 , 有很多时候程序上出了问题 , 一时间想不到解决方案的时候抽根烟放松一下可能灵感就来了 . 1.也随着女儿的出生 , 实在不忍心让她闻着我身上的浓重烟味陪她玩 . 2.跟老婆亲热的时候也得刷 N 遍牙, 但是还是有一股味 , 用我老婆的话来说就是腌入味了 .3.我抽烟的话一天一包 ,抽的普皖(安徽人应该知道)16 元 1 包 , 一个月 30 天就是 480 , 如果没有普皖的话 , 可能会买金皖或芙蓉王 , 一个月在抽烟上就得花掉 500 元 - 600 元 , 我闺女一罐奶粉才 460 , 不算不知道 , 一算吓一跳 , 随即就开始了我的戒烟计划 .
戒烟的过程
一个这么多年的老烟枪 , 让我直接戒烟 , 基本上是不大现实 , 期间也尝试过很多办法 , 试过何氏的午夜风暴以及各种口香糖 , 这种办法试了大概半个月 , 就实在进行不下去了 , 这种糖在嘴里长时间的话 , 嘴巴会很干 , 也害怕糖分摄入过多 到时候烟没戒掉 , 身体上又出其他问题所以直接放弃了 .后面也尝试过运动来代替抽烟 , 但是由于是懒狗一条 , 坚持两天就放弃了.在这之间也咨询过朋友 , 朋友给我推荐了一本名叫 <这本书能让你戒烟> 的书 , 但是由于心浮气躁实在是看不进去 , 也放弃了 . 后面尝试过一种唇烟 , 也不知道是不是心理作用还是真的有效 , 确实不那么想抽烟了 , 坚持使用了 100 多天 . 现在连这个唇烟也不需要了, 这里以防广告问题 , 所以就不贴产品信息和连接了 , 需要的自己去搜索 , 想要的话自己先了解清楚 , 不要盲目跟风 . 我不对产品做任何保证 , 只是对我有效 , 希望能帮到大家 ,所以把这个方案给分享出来 .
戒烟期间发生了一件悲伤的事情
之前上班的时候坐我旁边一起抽烟的同事 , 他的烟瘾很大 , 一天两包烟都不够抽的 , 什么时候见他手里都有根烟 , 他上午在家中晕倒 , 由于是租房住 , 没能及时救治 , 公司下午给家里人打电话说他今天没去上班 , 家属才去他租的房子里看到 , 随即送去了医院 , 因为脑出血和心梗 , 抢救无效去世...
戒烟后的状态
之前是每天早上起床第一件事就是去阳台抽根烟 , 现在是每天早上起来先喝杯温水再烧壶水泡壶茶 , 现在基本上一天到晚能喝 7-8 杯茶 , 身体状态也好多了 , 能明显感觉到走路没有那么喘 , 肺部也不会有闷疼了 . 也很有精神 . 唯一的坏处就是胖了十几斤 , 接下来看样子就是减肥计划了
结尾
在此呼吁大家 : 吸烟有害健康 , 为了家人和自己的健康 , 尽早戒烟 .如果看到本篇的你正在戒烟 , 希望你能坚持 , 也希望这篇水文能帮到你 , 💪加油 !这就是我戒烟的历程 , 希望能帮助到各位 . 大家也可以把自己戒烟的历程和方案给分享出来 , 帮助更多的人 .
