最近一两年掉发严重，虽然睡眠质量不错，但睡眠时间较晚，凌晨两三点才入睡。这可能与睡眠时间不足，导致身体压力过大，影响毛囊健康有关。建议调整作息时间，早睡早起，并寻求专业医生的帮助，排查其他可能导致掉发的因素，例如饮食习惯、压力、疾病等。

🤔 掉发可能是睡眠不足导致的压力过大，影响毛囊健康。 睡眠不足会对身体造成多种负面影响，包括压力增加、免疫力下降、荷尔蒙失调等。这些因素都会影响毛囊的健康，导致头发脱落。 建议调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，帮助缓解压力，促进身体健康，改善掉发问题。

🩺 除了睡眠不足，其他因素也可能导致掉发。 除了睡眠不足，饮食不均衡、压力过大、遗传因素、疾病等也可能导致掉发。 建议咨询专业医生，进行详细的检查，排查其他可能导致掉发的因素，并根据医生建议进行相应的治疗。

💊 寻求专业医生帮助，进行针对性治疗。 针对不同原因导致的掉发，医生会给出不同的治疗方案，例如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。 建议积极配合医生治疗，并注意日常护理，例如使用温和的洗发水、避免过度梳理头发、保持头皮清洁等，以促进头发健康生长。