说句实在的，补气血这事儿真没那么多玄乎的，关键就看你有没有执行力。

气血差的人，十个有九个是死磕手机熬夜的，剩下一个准是瘫在沙发上刷剧的。 先说吃，红枣桂圆当零食嚼，猪肝菠菜往碗里怼，黑芝麻糊当下午茶——这可不是我瞎说，老祖宗传下来的食补方子比网红食谱靠谱多了。

泡脚这事儿也简单，水温别整太烫，40度泡20分钟微微冒汗就收手，大汗淋漓那是作死伤气血，别怪我没提醒你。

最狠的招数反而是最不要钱的：晚上10点给我躺平！你熬到凌晨两点涂贵妇面霜，不如早睡让肝血自己回血。

懒得跑步就散步，嫌瑜伽矫情就练八段锦，动起来气血才能活，瘫着只会让血黏得像隔夜粥。

气血是吃出来的，更是养出来的。别学那些花里胡哨的，把手机扔远点、泡脚桶摆床边、坚持早睡（11点前）+每天喝一瓶胚能红参黄芪多肽饮，早餐吃小米粥配蒸山药，晚饭后散步30分钟。三个月没效果你来找我，别等脸黄得像旧报纸才后悔。