什么时候该用AI，什么时候可以远离

原创辉哥奇谭 2025-05-25 07:03 上海

AI的确强大，但它不该主导我们的人生。

「配图摄影 by 张辉」

前几天，一位同学问我：“你平时经常用AI，有没有总结过哪些时候适合用AI，哪些时候最好自己来做？”这个问题看似简单，其实背后涉及到一个更深的思考：在AI越来越融入生活的今天，我们该如何和它相处，怎样更合理地分配自己的时间和精力？

经过一段时间的实践和思考，我逐渐总结出一套简单的分类方法，可以帮助我判断什么时候该用AI，什么时候可以暂时远离它。这四类任务分别是：

第一类：无聊但必须做的事——交给 AI

比如说开车，尤其是在市区堵车的时候，或者是高速上需要长时间保持车速的时候。这类任务虽然必要，但大多是机械重复，既浪费时间，又缺乏创造性。此时，能让AI代劳最好不过。用智能辅助驾驶，不仅能减轻疲劳，也能让我把注意力转向更有意义的事，比如听播客、思考问题，甚至只是放空自己。

第二类：有趣又重要的事——和 AI 协作完成

像是写作、做研究、分析复杂的问题。这些事情本身是我愿意投入时间去做的。但AI在其中发挥了越来越多的作用，一开始是处理繁琐的部分，比如搜集资料、整理数据。比如我在研究课题时，会涉及到大量的数据处理工作。这个时候，我就会用AI来帮忙完成前期准备，然后自己再深入分析、输出观点。最近，随着AI能力的增强，我会邀请AI在一开始就和我共同思考，比如向我提问，拆解问题，一起头脑风暴等。就这样，AI成了我非常可靠的助手，24小时可以随时对话。它没有替代我，反而让我变得更强大。

第三类：无聊且可做可不做的事——选择远离

这类事情我通常会直接选择不做，比如和人争论一些鸡毛蒜皮的小事。以前我总是想要说服别人，但后来意识到，这种争论不仅浪费精力，还容易引起情绪波动。即使AI可以帮我构建“更有说服力”的观点，也没有意义。放下这类事，内心反而更安宁。

第四类：有趣但非必要的事——自己来，享受过程

像摄影，就是我生活中最喜欢的事之一。我不会用AI来替我构图或修图，而是愿意亲自拿起相机，走进街头，捕捉阳光、影子和人群的细节。每一次快门按下去，都是我和这个世界一次独特的连接。这种真实的感受，是任何AI都替代不了的。

总的来说，用不用AI的关键，并不是工具本身，而是我们对事情本质的判断。哪些是值得自己去做的、能带来成长和满足的，就亲自上阵；哪些是消耗时间却难有价值的，就大胆交给AI处理。

AI的确强大，但它不该主导我们的人生。最有意义的体验，永远来自我们自己亲身的投入和感受。

今天分享的知识星球语音是「如何更有效地使用AI工具？」

这篇语音里，我会进一步仔细来讲讲如何更有效地使用AI工具，作为今天这篇文章的补充。

如何才能更深入的使用AI工具，而不只是浅尝辄止？如何才能让AI工具真正提升自己的工作质量？如何才能给自己找一个24小时在线，可以与自己随时进行「深入心灵」对话的教练？如何才能找一个真正懂自己，理解自己，能以自己的口吻输出整篇文字内容？如何才能洞悉AI时代的工作范式？

根据过去一段时间对AI工具的深度使用经验，我总结了11条建议和我具体的案例作为参考。

希望能让我受益的内容，也能让诸位受益！

收听方法：扫描下方二维码。