本文聚焦于“建立生活的秩序感”这一主题，探讨了如何通过能量管理、习惯养成和学习成功人士的日常安排来提升生活质量。内容涵盖了能量管理的重要性、如何获得真正的休息、清空大脑的方法、8+1 Framework等习惯系统，以及A16Z创始人、Lex Fridman、Spotify创始人、Sam Altman等人的日常routine。旨在帮助读者更好地理解自己和世界，建立更健康、更高效的生活方式。

💡 能量管理是核心。文章强调了管理能量的重要性，而非仅仅是时间管理。它探讨了如何获得真正的休息，以及通过清空大脑（Brain Dump）的方法来减轻压力，避免“不堪重负”的状态。

🌱 习惯系统是关键。文章推荐了8+1 Framework，并提供了在忙碌日常中科学培养新习惯的建议。此外，还介绍了如何建立晨间Routine，以及如何通过仪式来对抗无聊重复的生活，从而构建生活的秩序感。

👨‍💼 学习成功人士的Routine。文章分享了A16Z创始人、Lex Fridman、Spotify创始人、Sam Altman等人的日常安排，为读者提供了可借鉴的实践案例，帮助读者了解如何通过结构化的工作方法和生活方式来提高效率和生活质量。

2024-11-15 21:49 浙江

我们整理了18个「人生课题」，旨在帮助大家更好地理解自己和世界。

本期专题「建立生活的秩序感」，以下是部分内容目录：

❍ 能量管理

· 管理你的能量，而非时间

· 如何获得真正的休息？

· 如何停止「不堪重负」？4种清空大脑（Brain Dump）的方法

❍ 习惯系统

· 推荐一个人生系统：8+1 Framework

· 如何在忙碌的日常中，科学地培养一个新习惯？

· 如何科学地建立你的晨间Routine？

· 如何对抗无聊重复的生活：建立仪式，而非Routine

❍ 他们的Routine

· A16Z创始人：一种更结构化的工作方法和人生

· “卷王” Lex Fridman 的一天是如何度过的？

· Spotify 创始人：如何管理公司和生活，如何保持学习？

· Sam Altman的一天是如何度过的？

……

以上内容由「参考阅览室」策展编译

欢迎长期订阅↓

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本期专题「建立生活的秩序感」，以下是部分内容目录：

❍ 能量管理

· 管理你的能量，而非时间

· 如何获得真正的休息？

· 如何停止「不堪重负」？4种清空大脑（Brain Dump）的方法

❍ 习惯系统

· 推荐一个人生系统：8+1 Framework

· 如何在忙碌的日常中，科学地培养一个新习惯？

· 如何科学地建立你的晨间Routine？

· 如何对抗无聊重复的生活：建立仪式，而非Routine

❍ 他们的Routine

· A16Z创始人：一种更结构化的工作方法和人生

· “卷王” Lex Fridman 的一天是如何度过的？

· Spotify 创始人：如何管理公司和生活，如何保持学习？

· Sam Altman的一天是如何度过的？

……

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