脚被称为人的“第二心脏”。这足以证明双脚对于人体的重要性，而糖尿病也可能会引发糖尿病足，危害非常严重。
什么是糖尿病足？
糖尿病足是糖尿病患者血糖控制不佳时，发生周围神经病变与外周血管病变，引起足部软组织及骨关节系统的破坏与畸形，进而引发下肢远端血管病变相关的足部感染、溃疡和深层组织破坏。
据调查显示，糖尿病患者中，发生糖尿病足的概率为10%。若能早发现、早治疗，就能免于截肢的烦恼。
三种糖友要特别注意糖尿病足！
1、喜欢跷二郎腿
糖尿病人常跷二郎腿，不但会导致糖尿病足，严重时还有截肢的风险。
这是因为，糖尿病足的发生有两个前提，一个是下肢动脉硬化缺血，另一个则是神经病变。长期跷二郎腿使得糖尿病人下肢血液循环不畅，加速下肢动脉硬化缺血，久之易患糖尿病足，因此糖尿病人一定要杜绝跷二郎腿。
2、爱吸烟
吸烟是引起糖尿病血管病变的重要因素。据调查资料显示，吸烟的糖尿病患者患糖尿病足的几率比不吸烟的糖尿病患者高15倍。
3、足部有伤口的
足部有溃疡、老茧、鸡眼或足部畸形的糖尿病患者，即使伤口和溃疡面已经完全愈合，其患糖尿病足的几率仍高达80%以上。
4个身体表现，要当心糖尿病足来了！
1、足部出现畸形
糖尿病足患者的双脚多数会出现一定程度的畸形，脚上的肌肉、皮下的脂肪也会慢慢萎缩。
有些患者会感觉自己的脚趾甲以及脚趾头发生变化，会感觉自己的脚趾甲出现增厚或者变形的现象，脚趾头会因为受到挤压而变形。
2、没有办法持续走路
糖尿病人在发生糖尿病足后除了表面上的一些足部变化，还会发现自己不能够长时间行走，会感觉自己在走一段路后就有疼痛的现象，并且在休息以后再步行又容易出现疼痛的现象。
3、伤口总是难以愈合
有一些糖尿病人会发现自己的足部在出现伤口后，经过治疗愈合又容易复发的现象，难以根治。
这种情况就是因为糖尿病足的出现而让伤口愈合能力变弱，从而导致伤口容易让细菌侵入而难以愈合。
4、足部经常感觉到疼痛麻木
一般糖尿病足的早期症状，患者会感觉到足部有疼痛的现象，刚开始是瘙痒，麻木以及迟钝感，感觉自己足部的感知能力变弱。
而且在出现伤口的时候也不会感觉到疼痛，而随着足部病情的发展就会让自己足部的神经发生病变，变得容易受伤而出现伤口。
糖尿病人，做好三件事，控好血糖，远离并发症！
1、戒糖
得了糖尿病，甜食要少吃，这是大家都知道的，但是，很多似乎不甜的食物，也还是要注意的，戒糖是控糖的第一步。
如长期的喝碳酸饮料，不仅会升高血糖和尿酸，还会对肾脏和血管造成负担。
因为现在市面上的饮料，不仅含糖量很高，还会有各种各样的添加剂，长期的饮用只会徒增身体的负担，容易促使并发症的提前发生。
饼干中含有丰富的淀粉，属于极易升高血糖的食物，热量很高，尤其是很多饼干中的反式脂肪酸含量非常的高。
2、多喝水
水参与身体新陈代谢的许多化学反应，如果没有水，身体的许多生化反应都会异常，因此，多喝水可以促进新陈代谢。
糖尿病人多喝水，还能养护肾脏、减少尿路感染等，是非常有益的。
糖尿病人除了喝白开水之外，也可以喝点降糖的植物茶水，如黑樱莓茶、金棒须茶等。
黑樱莓富含黄酮类和酚酸类成分，具有较强的抗氧化活性和清除自由基能力，在抗癌、抗炎、降血糖等多方面都有不错的功效。
将黑樱莓茶泡水喝，可以显著降低二型糖尿病者的空腹血糖，相关实验表明，使用黑樱莓后三个月，二型糖尿病患者不但空腹血糖降低了，同时血浆中糖化血红蛋白、脂类、总胆固醇水平，也有所降低。
金棒须，在中医中又叫龙须，金棒须中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。且金棒须有很好的利尿消炎作用，可以养护肾脏。将其制成金棒须茶泡水喝，可辅助降糖，也能预防糖尿病并发症，尤其是对糖尿病肾病方面的并发症尤其有效。
3、常运动、睡好觉
研究显示，适度的体育锻炼有助于体内血糖的稳定，而且能够增强体质和身体免疫力，也有利于胰岛细胞恢复活力，对病情控制有帮助。
芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。
研究显示，糖尿病和睡眠问题可相互影响。长期熬夜，会降低胰岛素的敏感性，进而对血糖不利。而糖尿病可引起睡眠障碍，因此会形成恶性的循环。
所以建议保证每天七个小时的睡眠，保证精神饱满，促进身体修复，提升机体免疫力。
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