💺**端正坐姿，保持距离：** 养成良好的阅读习惯至关重要。眼睛与书本的距离应保持在30cm左右，并使用书架辅助，以确保合适的阅读姿势。这个过程需要家长的耐心监督和提醒，帮助孩子养成良好的习惯。
👀**间歇用眼，适当休息：** 用眼30分钟后必须休息，进行远眺或做眼保健操。推荐飞行员操和米字操，以缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环。
💊**补充营养，保证睡眠：** 保证充足的睡眠，并适当补充视力营养素。作者给孩子按时服用乐睛视力营养素，早晚各一包，同时保证睡眠环境足够黑暗，避免小夜灯等光源的干扰。
📺**控制电子产品，适当观看电视：** 严格控制小屏幕电子产品的使用时间，但在适当情况下允许孩子观看电视。例如，周末早上可以一起观看新闻或电影，但要控制观看时间，避免过度用眼。
二年级时候测出来近视的时候，真的非常担心，马上一刀切，禁止近距离用眼的事情，特别是电子产品不允许看，连看书都是规定每天不超过30分钟。现在已经摘镜了！
分享一下我们对视力提升所做的努力▷坐姿端正眼睛离书本的距离保持在30cm，看书使用书架，保持合适距离。这个习惯的养成很费妈，大概监督了两个学期，现在偶尔还是会提醒。▷间歇用眼30分钟必须休息，远眺或者做眼保健操。眼保健操做的是飞行员操和米字操。▷睡前补充视力营养早睡！保证充足的睡眠！眼睛也需要补充营养，我给孩子把乐睛视力营养素按时吃上，早晚各一包效果更佳，睡觉不开小夜灯，睡眠环境要足够黑暗。▷少用电子产品，可以适当看电视小屏幕的电子产品我们是控制的，以前不得已要网课的时候，也是尽量少盯屏幕。电视是允许看的，周末的早上会看新闻，或者偶尔有好的电影一家人一起看。
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