我是去年10月一次打球中受的伤

具体情况是我跳起来抢板时，感觉到右脚脚踝被踢了一下，落地直接摔倒了，非常非常疼，就直接下场休息了。

刚下场后，以为是崴脚了，就简单进行了崴脚的保护措施，以后脚踝肿了起来，过了大概一个小时后，我发现自己可以行走了，就站起来走了几步，但是就这几步走的，就是简单的慢慢走，就突然好像又崴到了（就是后面提到的弹响，扭到的感觉），就疼的立马坐地上，然后就这样来回来去好几次，我发现感觉扭到的时候，把右腿右脚伸直，就会好一点，然后可以简单行走，也是因为当时刚受伤，我就很慢很慢的走的离开球场（还是开车回的家）。

因为崴脚的时候是晚上，所以第二天去拍了x片，骨头没有问题，初步判断是韧带损伤，但是因为过了大概三四天的样子，我发现肿的地方已经消了，同时我只要慢慢走，就不会有任何疼的感觉。

但是时不时的还是会出现走着走着扭到的情况，开始很疼，可是到现在就不会太疼，但也会可能十来八次来一次特别的疼的时候，所有这些疼的时候，只要我把右腿右脚向前伸直，立刻就会好一点，微疼的那种直接就不疼了，疼的厉害的那种也会有一个特别大的缓解

过年前去拍了核磁共振，因为我是在十八线小县城，诊断结果写了“考虑距腓前韧带损伤可能，请结合临床治疗”，医生建议去大城市查查，但是我到现在也没有去，因为觉得不影响正常生活，又加上要上班啥的，就一直拖着了。

我在各个平台上搜索问过相关问题，有个好心人告诉我可能是肌腱错位，因为他说的“有弹响”我觉得很像我现在的情况，因为扭到的时候自己能听到感觉到类似于弹响。这个好心人建议我松解筋膜和肌肉试试，我也不是太懂这个要怎么做，买了个泡沫轴和按摩棒，准备试试。

发这个帖子也是希望虎扑的家人们在帮我看看，我这具体是什么情况，该怎么自己恢复治疗，虽然现在不影响正常生活，但是也还想回到球场。

P.S.一剧烈运动（试过篮球，可是投篮后落地的时候都会出现扭到的情况，直接疼的不能跑跳了）就很容易出现扭到的情况，而且有时候会比较疼，需要伸直腿和脚。