第一步：先进行专业治疗

对于已经出现近视的学生 ，先去医院进行专业的检查和诊断至关重要！因为这些就决定了是不是要佩戴眼镜，以及眼镜选什么类型的，该怎么戴等！就目前来说因为是学生，最主流的矫正方式依然是戴眼镜！

第二步：养成正确的用眼习惯

长时间的近距离用眼是导致学生近视的主要原因之一。

所以，每近距离用眼45分钟要休息10分钟，眼睛要看远处，放松眼部肌肉。

并且在读写时光线要充足，避免在昏暗的地方看书。

桌椅的高度要适合孩子的身高，保持坐姿端正，眼睛与书本之间的距离要保持在30-40厘米。

第三步：合理饮食和营养

胡萝卜、菠菜、蓝莓、柑橘类水果等，这些食物能够为眼睛提供所需的营养成分。

Omega-3脂肪酸也是有益于眼睛健康的营养素。富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等，能够帮助缓解眼睛的干涩和疲劳，改善视力。

因此，家长应鼓励孩子多摄入这些有益眼睛健康的食物，保持均衡的饮食，再配合乐睛视力营养素补足眼睛需要的全面营养，以促进视力的恢复。

第四步：保证每天至少两小时的户外

研究表明，每天保证2小时的户外活动可以有效减缓近视的发生，并且有助于视力的恢复。户外光线中的紫外线能够刺激眼睛分泌多巴胺，从而减少眼轴的拉长，降低近视的发生几率。

建议家长鼓励孩子多进行一些户外运动，如打篮球、踢足球、跑步、骑自行车等。