近日，武汉一位女孩成功从145斤减重至105斤，其自拍视频因酷似王祖贤引发热议。女孩表示，意外获得关注可能源于与王祖贤的“撞脸”，她无意模仿，而是专注于实现舞蹈老师的梦想。她分享了减肥历程，2018年因暴饮暴食导致体重增加，2022年决心减肥，成功减重30多斤。文章强调，肥胖已成为慢性病，健康饮食与适当运动是关键。

💃女孩因减肥成功且长相酷似王祖贤而受到关注，她分享了从145斤减重至105斤的经历，希望激励他人。

🍔减肥的起因是2018年的暴饮暴食，2022年开始下定决心减肥。

🍎文章强调，控制体重需养成健康饮食习惯，并辅以适当运动。控制饮食的关键在于均衡摄入营养，并减少精制糖类、高脂肪食物、精加工食品、甜饮料和酒的摄入。

🍽️文章建议吃饭时细嚼慢咽、少吃多餐，并坚持锻炼，以建立持久健康的饮食习惯。

4月19日消息，据媒体报道，武汉一女孩从145斤减肥到105斤，其自拍视频引发关注，有网友发现，该女孩长相酷似王祖贤。

当事人表示，能获得关注可能是因为撞脸王祖贤，自己并不打算模仿王祖贤，而是计划实现当舞蹈老师的梦想，希望自己的减重经历可以激励大家。

她还表示，她并非从小就胖，2018年暴饮暴食后开始长胖，2022年她下定决心减肥，如今她的体重是105斤，总共减重30多斤。

据了解，肥胖已逐渐成为一种慢性病，只有养成良好的健康饮食习惯，加上适当的运动才能控制体重，保持健康状态。

控制饮食、控制热量的第一个前提是保证各种营养素均衡摄入，有四类食物需要对其保持克制，一是白米、白面、白面包、面条、凉粉、凉皮等富含精制糖类的食物；二是脂肪含量高的肥肉、五花肉、禽肉的皮、油炸、煎炸食物等；三是精加工食物，比如甜点、冰激凌、沙拉酱、蛋黄酱等；四是甜饮料和酒。

吃饭时要细嚼慢咽、少吃多餐，坚持锻炼，为持久健康的饮食状态打下基础。