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编者按：一直以来，我们都认为幸福和意义是促成美好生活的两个主要方面。然而，美好生活还存在第三个维度，一个我们一直未充分发现的维度：心理丰富性。心理丰富性取决于你有多少有趣的经历，以及你有多少有趣的故事。因此，有趣的故事越多，你的心理生活就越丰富。哪怕没有亲身经历过，通过阅读也能带来类似的故事和情感体验。本文来自编译，希望对您有所启发。
划重点：
从历史上看，研究一直在探索促成美好生活的两个主要方面：幸福和意义。
大石茂弘（Shigehiro Oishi）认为，美好生活还存在第三个维度：心理丰富性。
心理丰富的生活是指充满了不同的、有趣的、能改变视角的体验的生活。
阅读某些类型的书籍可以促进心理丰富性。
自 20 世纪 80 年代以来，心理学研究一直在探索美好生活的两个主要方面：幸福和意义。充满多样化、新奇体验、复杂性和冒险的人生是心理丰富的人生。虽然一个人不需要走出自己的舒适区就能获得幸福、有意义的生活，但心理丰富的生活只能在不舒适的地方获得，例如通过学习新知识的挫折，或者跨国搬迁、旅行和面对逆境等经历的情感过山车。心理丰富的人生的美妙之处在于，它能让我们收集回忆、故事，而这些故事塑造了我们的人生叙事，让我们回首往事时引以为豪，在峥嵘岁月中几乎没有遗憾。
芝加哥大学心理学教授、新书《三维人生》（Life in Three Dimensions）的作者大石茂弘最近与我分享了一些见解，特别是在读者如何追求心理丰富的人生方面。
问：您在书中探讨了追求幸福和意义之外 “美好生活”的第三个维度，并将其定义为心理丰富性。您能否简要分享一下是如何定义心理丰富性的，以及为什么心理丰富性对于读者来说有重要意义？
大石茂弘：丰富的心理生活是指充满了不同的、有趣的、能改变观点的经历的生活。如果说物质上的丰富是指金钱资源的丰富，那么心理上的丰富则可以定义为有趣的经历和人生故事的丰富。
我认为，如果人们感到幸福和/或发现自己的生活很有意义，那就太好了。幸福和生活的意义往往来自于以相对狭隘的方式定义世界，并关心只你世界里的那些人。你可以不关注更大的社会中发生的事情，也可以感到幸福，觉得自己的生活很有意义。如果你长期过着这种生活，那么可能不会有太大的成长，视野也不会有太大的拓展。安逸的生活固然不错，但如果不持续拓展自己的视野，那么你可能无法成为一个更有智慧的人。
追求心理上的丰富性会让你接触到不同的、具有挑战性的情况，从长远来看，更有可能带来智慧。
问：有人说，通过书本上的经历，读者可以间接体验1000种生活。您在书中提到，阅读是获得丰富心理体验的途径之一。那么您认为故事如何帮助我们个人成长，并最终促进我们对美好生活的追求？
大石茂弘：故事，至少是好故事，会让人身临其境。通过故事，你会被带到不同的世界，会体验到很多不同的、多样的情感，而这些情感在你的日常生活中可能并不常见。马塞尔·普鲁斯特（Marcel Proust）在《追忆似水年华》（in Search of Lost Time）一书中写道：“这些下午充满了戏剧性的事件，比一个人一生中经历的事情还要多。”因此，阅读在心理上是独特而丰富的。通过在想象的世界中代入他人的生活，我们可以对他人的困境感同身受，可以模拟自己的生活可能是怎样的。通过阅读，人们会变得不那么本质主义，更注重情境主义，对他人更有同情心。
问：在选择有助于丰富我们生活心理的书籍时，有哪些标准需要注意？
大石茂弘：我认为你应该读自己感兴趣的书。但是，如果你想最大限度地丰富心理，那么，就应该读一些新的东西，一些新的体裁，新的作者。现在，我几乎什么书都读，家里其他人读剩下的书，或者朋友推荐的书，我都读。我以前的一个学生去年给了我一本《没什么好羡慕的》（Nothing to Envy）。这本书讲述的是朝 鲜饥荒时期的故事。我本来不会自己去书店买这本书，因为我不想知道这类事情。但是，好家伙，事实证明这是我读过的最吸引人的书之一！在生存游戏中，有爱，有背叛，有逃离，也有新生。所以，请虚心接受他人的书籍建议。
你还可以从重读一本过去读过并喜欢的书中找到更加丰富的内容。当我重读雷蒙德-卡佛的《大教堂》时，我的反应甚至比第一次读时更强烈，在某些情况下，感觉与第一次读时不同，这是一种心理上非常丰富的阅读体验。因此，如果你对阅读新书不感兴趣，也许应该重温一下自己的旧爱。
问：您引用的一项研究探讨了阅读文学小说和阅读爱情小说的人在心理丰富性上的显著差异。您能否简要谈谈这些发现，以及它对追求丰富心理生活的读者意味着什么？
大石茂弘：阅读文学小说长大的人在归因上更为复杂（经常对别人的行为做出多种解释），成年后，他们的心理生活更为丰富。相比之下，那些从小阅读言情小说的人在归因上更为简单，成年后的心理生活也不那么丰富。我认为言情小说中的人物千篇一律，缺乏复杂性。如果你从刻板的人物中得到安慰，那么你就是在熟悉的事物中寻求安慰。也许，你没有拓展开自己。
问：讲故事的能力在心理丰富的生活中扮演什么角色？为什么讲故事很重要？
大石茂弘：讲故事的能力有助于增强你的心理丰富性。同样的人生经历，如果由一个出色的讲故事者来讲述，就会变得更加有趣。
心理丰富性取决于你有多少有趣的经历，以及你有多少有趣的故事。因此，有趣的故事越多，你的心理生活就越丰富。把这些故事讲给别人听是很重要的，因为讲述和复述这些故事能，让它们在记忆中停留更长的时间。
芝加哥大学的大石茂弘（Shigehiro Oishi）博士提出，美好生活还存在第三个维度，一个我们至今尚未发现的维度：心理丰富性。
问：您希望读者从您的书中得到什么？
大石茂弘：除了幸福的生活和有意义的生活，还有另一种选择。即使你不快乐，也不觉得自己的生活特别有意义，也可能过上很好的生活，过上心理富足的生活。
即使你过着幸福和/或有意义的生活，也可以通过尝试做一些不同的事情来增加心理上的丰富性，给自己的生活加点料。
译者：Teresa
