研究显示，肺癌、肝癌、胃癌等是癌症死亡的主要原因。通过改善生活习惯，我们可以有效降低患病风险。戒烟是重中之重，吸烟是肺癌最常见的危险因素。此外，还应减少环境污染和室内污染物暴露，拒绝霉变食品和高盐饮食，重视膳食纤维摄入，并警惕幽门螺杆菌感染。研究表明，戒烟5年后，重度吸烟者患肺癌的风险显著下降，且随着戒烟时间延长，风险持续降低。

🚭戒烟是预防肺癌的首要措施，吸烟是肺癌最常见的危险因素，烟草燃烧产生7000多种化合物，其中超过100种有害物质，明确致癌物多达69种。

🦠减少环境污染的暴露，包括空气污染、水污染等，同时也要减少室内污染物的暴露，如装修材料释放的有害气体等。

🍄拒绝“霉变”食品，霉变食品中可能含有黄曲霉素等致癌物质，拒绝高盐饮食，高盐饮食可能增加胃癌风险，同时注意幽门螺杆菌感染，其与胃癌的发生密切相关。

🥦重视膳食纤维摄入，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少结直肠癌的发生风险。

快科技2月5日消息，据媒体报道，研究指出，肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食道癌是导致癌症死亡的前五位类型，占癌症死亡总数的 67.50%。

良好的生活习惯可以帮助我们有效降低患病风险，远离肺癌肝癌从这些小习惯开始，建议转存并告诉家人。

1、戒烟

2、减少环境污染的暴露

3、减少室内污染物的暴露

4、拒绝“霉变”食品

5、拒绝高盐饮食和幽门螺杆菌

6、重视膳食纤维摄入

上述这些习惯中，戒烟是重中之重，因为吸烟是肺癌最常见的危险因素，患肺癌的风险与每天吸烟的数量和吸烟时间的累积持续时间有关。

据了解，烟草燃烧会产生化合物7000多种，其中有害物超过100种，明确致癌物多达69种，世界也公认吸烟和心脑血管疾病、中风、癌症（肺癌、膀胱癌、食道癌、胃癌、宫颈癌等）等存在密切的风险关系。

通过对比吸烟者、戒烟者和从不吸烟者患肺癌的风险，研究人员还发现，与仍在吸烟的人相比，重度吸烟者在戒烟5年后，患肺癌的风险下降了39％，并且该风险还会随着戒烟时间的延长持续降低。