肾脏作为身体的重要“过滤器”，需要我们格外关注。文章指出，有六种食物对肾脏健康不利，分别是高盐食物、高糖食物、高草酸食物、杨桃、酒和火锅汤。高盐饮食会加重肾脏负担，高糖食物增加糖尿病风险，进而损害肾脏。高草酸食物和杨桃易形成结石，过量饮酒对多器官有害，火锅汤则因嘌呤高易致尿酸结石。此外，动物内脏和海鲜也富含嘌呤，应适量食用。为了肾脏健康，我们应尽量避免这些食物的过量摄入。

🧂高盐食物：过量摄入盐分会加重肾脏的代谢负担，长期如此不利于肾脏健康。

🍬高糖食物：高糖食物不仅增加肥胖和高血压风险，还会提高患2型糖尿病的风险，进而损害肾脏健康。

🌿高草酸食物及杨桃：这些食物富含草酸，与钙结合易形成草酸钙结晶，过量摄入会导致尿液中草酸过饱和，最终形成结石。

🍻酒和火锅汤：过量饮酒会对肝脏、心脏、肠道、骨骼肌和肾脏都产生不利影响；火锅汤中含有较高的嘌呤，会导致尿酸排泄增加，容易形成尿酸结石。

🐟动物内脏及海鲜：这些食物嘌呤含量较高，过量食用会增加尿酸结石风险，应适量摄入，特别是一些高嘌呤海鲜如鲅鱼、凤尾鱼等。

快科技1月16日消息，肾脏是我们身体里非常重要的“过滤器”，是排出身体废物的重要器官之一，要想保护肾脏，就得尽量远离对肾脏不友好的食物。

据报道，有6种食物对肾脏很不友好，分别是高盐食物、高糖食物、高草酸食物、杨桃、酒和火锅汤。

具体来说，我们饮食中摄入的盐主要是从肾脏代谢，平时吃盐多会加重肾脏的代谢负担。

而高糖类食物不仅会增加肥胖、高血压风险，也会增加患2型糖尿病的风险，进而危害肾脏健康。

至于高草酸食物和杨桃，这两种食品的草酸含量都很高，在人体内，草酸与钙结合会形成草酸钙结晶，体内草酸含量过高时，尿液可能处于过饱和状态，最终形成结石。

最后是大家熟悉的酒和火锅汤，过量的酒精对肝脏、心脏、肠道、骨骼肌和肾脏都会产生影响，而火锅汤中含有较高的嘌呤，饮用后会使尿酸的排泄增加，常喝易形成尿酸结石。

另外，动物内脏及海鲜中的嘌呤成分同样很高，因此平时要适量食用动物内脏及海鲜，根据《中国食物成分表》中的数据，嘌呤含量较高的海鲜有：鲅鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼子、鲭鱼、泥鳅鱼、海鲈鱼、鸦片鱼、鲟鱼、鳕鱼等。