兄弟们，我这半年过的可以说是十分痛苦，身体不适引起全身肌肉萎缩，最严重的时候屁股小了一半，走路都抬不起腿，甚至影响了说话和咀嚼功能。我一直没去医院看，直到最近一周我才偶然间刷视频发现我得了骶髂关节炎，并于今天看了这个视频【腰椎和骶髂最喜欢的动作-哔哩哔哩】 https://bili2233.cn/PY9v8PQ

一拉伸，骶髂咔嚓一声，全身的不适都恢复了。在这半年里，我一直深受骶髂关节疼痛引起的全身各处疼痛的困扰，为缓解疼痛各种活动关节，练韧带都有些活动松了。三周之前，去健身房想恢复一下肌肉萎缩，练了两周发现作用比较明显，最近这一周跟着网上的视频，拉伸了那里，现在恢复了95%左右。真的感谢网上的up主，让我恢复了重生，之前我都怀疑我得了神经压迫引起严重的肌肉萎缩，常伴有右脚趾麻木的情况。现在终于体会到了撸铁做无氧运动的好处，有了强健的肌肉，才能有稳定的骨盆，以及腰椎尾椎等等。在2025第一天立个flag，看看我能不能坚持一整年一周4-5练。此贴会一直更新，欢迎JRs们加入和监督