许多人虽然能够正常工作生活，却缺乏真正的快乐和动力，即使尝试各种方法寻求快乐也往往只是短暂的。文章指出，这种现象的原因在于，我们往往追求的是别人的目标和快乐，而非自身真正渴望的。只有先做自己真正想做的事情，才能唤醒内在的成就感和动力。文章介绍了美国知名导师Steve Pavlina提供的一个方法，通过书写和情绪感知，帮助人们找到自己真正的人生目标，从而摆脱低落心境，提升生活质量。

🤔 **缺乏快乐和动力可能是因为追求别人的目标而非自身目标：** 很多人虽然能够正常工作生活，但缺乏真正的快乐和动力，即使尝试各种方法寻求快乐也往往只是短暂的，因为这些方法都是基于别人的目标和快乐，而非自己真正渴望的。

💡 **先做自己想做的事情，才能唤醒真正的成就感：** 只有当你做自己真正想做的事情时，才能获得真正的成就感和满足感，从而摆脱低落心境，提升生活动力。

✍️ **Steve Pavlina的方法：通过书写和情绪感知找到人生目标：** 准备一张纸和一支笔，写下“我的人生目标是什么？”，计时20分钟，写下所有脑海中涌现的答案，当某个答案让你情绪激动或流泪时，它可能就是你真正想做的事情，也是你的人生目标。

⏳ **找到人生目标需要时间和耐心：** 找到自己真正想做的事情需要时间和耐心，不要过分思考答案是否完美或实际，只需要专注于内心的感受，跟随情绪的指引。

🌟 **照顾好自己，才能有余力处理生活难题：** 保持身心舒适，照顾好自己的身体，才能拥有足够的能量去面对生活中的各种挑战和困难。

长期心境低落的解法：先做自己想做的事情。

我不知道你有没有这样的感觉，就是可以正常的上班和工作，但是就是没有很开心。

你也有精力去面对日常的各种事情，比如面试、交友、做任务，可是总是各种拖延，执行力低。

最重要的就是当你试着像别人说的那样，做一些事情来让自己快乐，却都没有用。

比如玩游戏、买自己喜欢的吃的、出去旅游，还有和朋友聚会。

但是只能带来短暂的快乐，事情结束以后就没了感觉。

它的原因就在于，那些都是别人的事情，别人的目标。

一个人，只有先做自己想做的事情，才能唤醒自己真正的成就感。

我很久之前刷到过一篇帖子，讲的就是“你一定要无时无刻让自己处于舒服的状态，照顾好自己的身体，这样才有余力处理生活的各种难题。”

那么如何找到自己真正想做的事情？

美国知名个人成长导师Steve Pavlina有一个方法，这个方法全球很多人在用。

它的具体操作步骤是：

1. 准备一张纸和一支笔。
2. 在纸的顶部写下：“我的人生目标是什么？”
3. 计时20分钟，写下所有脑海中涌现的答案。不要过分思考，也不要担心答案是否完美或实际。
4. 当你感觉到某个答案让你情绪激动，甚至是流泪时，那就是你找到的人生目标。

这也是一个人真正想做的事情。