原创 辉哥奇谭 2024-11-23 07:02 上海
学会与自己相处，让我们身体和心灵走得更近一些。
「配图摄影 by 张辉」
X@辉哥奇谭知识星球，提问：
辉哥你好，最近在看《人生护城河》这本书，启发良多。你提到好的提问可以引发更多思考，在看到《第三空间》中「学会独处」有个延伸的问题：现在各个主流媒体平台，提到人生自我的提升都会强调，在追求自我革新的路上「每个人都要学会独处」，想请问辉哥什么才算好的自我独处？有没有可以特定参考的标准或者方向，想听下辉哥的思路。
其实所谓的独处，并非是离群索居，而是一种不受干扰、能专注于自己想做的事情的状态。这种独处，体现出来的是可以聚焦于某事，需要的条件是特定的时间和空间。高质量的独处，经常能让我们进入一种被称为「心流」的状态。在这种状态下，我们能有高质量的产出，而且内心无比充盈、幸福。对我而言，周末的早晨我会较早起床，在书房读书写作。工作日的时候，有空的话我会去车里冥想、读书、写作。以上两种情景，对我而言都是独处的状态。
每个人具体的生活工作场景不一样，但都需要类似这样的独处状态，需要与之匹配的环境。如果理解这一要点，我们可能在公司、咖啡厅甚至是闹市找到这样的独处状态，比如戴上降噪耳机，沉浸于自己想做的事情，就是独处。
独处为何重要？原因是如果缺乏这样的状态，我们很难安静下来，与自己在一起。我们经常被各种压力、焦虑所迫，看起来这些压力来自于外界，比如市场的竞争、职场的内卷、老板的压力、项目验收的压力、临近考试的压力等等。面对这些压力，看似无力破局，但其实真正的解决之道在于我们自身 —— 当我们理解自己是谁，我们来自哪里，我们要去哪里，我们的特长究竟是什么，我们的性格特点是什么…等等，我们就越能应对外界的压力。有些可以正面迎战，有些可以避其锋芒。我们完全可以收放自如地应对，而非仓促上阵。
而获胜的关键，是个人状态的稳定和能力的持续提升，这一切都离不开自我反省和持续的认知成长。而反省也好，认知成长也罢，都需要足够的个人独处时间。
对我自己而言，如果一段时间缺少独处，就容易陷入「瞎忙」的状态，越来越忙，但效率越来越低，我也越来越不像自己。这是一种非常糟糕的感觉。而解决之道就是能找一段独处时间，一开始可能只是10分钟，或冥想、或阅读、或写作，就能给自己补充内心的能量。对于我这样典型的内向型人格的人，这种独处尤其重要。
关于内向型人格，多说一句，其实与是否热情开朗没有很大的关系，关键是看我们自身的能量是来自于外界还是自身。对我而言，我的能量显然来自于自己内心，我不喜欢人多嘴杂的场合，我对于很多人在一起的社交场景毫无感觉。所以我并不热衷于聚餐或者聚会闲聊，我更喜欢一个人独处或者一对一沟通的场景。所以如果有时间，我就会独自去散步或者约人一对一沟通。大家在知识星球上经常能看到我发的风景照片，一般都是我独自散步或者与人一对一沟通散步时随手拍摄。
你可以通过简单的MBTI性格测试（网上有不少）来判断一下自己的性格倾向，如果你也是典型的内向型人格，可能会像我一样希望有更多独处的时间。因为这是我们认识自己、升级认知，获得内心能量的最重要途径。即使你是外向型的人格，我相信每天有一小段时间能独自相处，也是一种小小的休息。
一旦你在高质量的独处中获得启发、获得提升，你便会越发喜欢上这样的感觉。因为这样的独处能大大提升你的内心能量，也让情绪变得更好。这让你在面对日常工作生活的压力时，更有信心。
但永远记住，所谓独处不是离群索居，而是借由这个场合，让我们身体和心灵走得更近一些。当我们学会与自己相处，我们会更清楚地知道自己希望与怎样的「他人」相处，更清楚地知道如何与他们高质量地相处。
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今天分享的知识星球语音是「第三空间与人生要事」。
人世间最可怕的事情是，自己的人生被其他人和事所掌控。但大部分人平时工作忙碌，生活中琐事繁多，很难掌控自己的生活。
我建议大家在生活中创造自己的私属空间，也是我曾经提倡的「第三空间」，每天哪怕只有半小时。在你的第三空间里，去做自己认为除了工作之外最重要的事情，比如写作阅读，比如投资理财，比如健身跑步，比如自己的其他兴趣爱好。我公众号上的每篇文章都写于我的「第三空间」。别看每天只有半小时，日积月累也会产生让你惊讶的效果。
第三空间其实有些像「平行世界」，在找到第三空间的过程中，我们可以找到自己生活的节奏和乐趣，也可以重新去审视工作本身。长久下来，你会逐渐对自己的人生产生掌控感，并会让你在忙碌而焦虑的日常生活中找到希望，拥抱慢慢变好的人生。
那到底什么是第三空间，如何打造自己的第三空间？欢迎大家收听这篇语音。
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