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编者按：人类大脑更倾向于自我保护而非自我实现。在重大决策面前，我们很容易出于规避风险的目的而错失最好的选择。对此，我们可以采用“想要”、“应该”和“但是”三个词来梳理自己面临的情况，以及真正该走的路。一个本文来自编译，希望对您有所启发。
划重点：
在做重大决定时，大脑保护机制可能为了帮助你避免痛苦和风险，从而忽略更好的选择。
要想做出正确决策，你需要仔细分析用来描述“为什么自己应该或不应该做某事”的词语。
使用“想要”、“应该”和“但是”等词来区分理由和借口，会有所帮助。
图片来源：Camrocker/Depositph
无论你多么想在事业或生活中做出改变，如果这种改变需要承担风险，那么你的大脑很可能会编造出合理化的理由来避免可能的痛苦，即使这种改变显然能带来个人满足感和有意义的成功。尝试新事物或未知的尴尬会扼杀勇气。如果你不仔细审视自己在做决定时所使用的理由，“不知道会发生什么”的不适感可能会阻止你进行新的学习和成长的冒险。
人类大脑更倾向于自我保护而非自我实现
在面临人生重大抉择时，最常见的反应就是固守旧目标、过去的经验和是非观。年龄越大，人就越善于运用合理化的艺术来避免改变自己的想法或行为。你越聪明，就能越快想出非理性的合理化解释。
要想做出正确的决定，就必须先思考自己的想法
要想对自己的未来做出最好的决定，你必须审视自己的思维方式。为了换个角度看问题，你必须剖析“你告诉自己为什么应该或不应该做某事”的句子。
这种探索最好与教练这样的人一起进行，他们受过训练，能够听到和总结关键词语，并询问当下的意义和重要性。这个探索过程可以揭示那些似乎是犹豫根源的恐惧信念。大声反映想法的过程有助于客观地观察和分析无根据假设的来源。
用自我发现来打破思维习惯
无论你是否打算请教练来帮自己理清思路，回答以下问题都将有助于你选择职业或人生道路。写下或打出你的答案以便于分析。
回顾过往，什么时候你感到最有活力、最有成就感？
有没有什么是你这辈子最想完成的？
如果你拿现在的安全感去冒险，你会失去什么？
如果你拿现在的安全感去冒险，你能得到什么？
你想学习什么新技能或获取什么新知识？
如果没有人告诉你什么对你最好，你最想做的是什么？
如果你能控制人们对你的印象，你想他们怎么描述你？
回答完这些问题后，请描述一下如果你在做“最好的自己”，一天会是什么样子。
三词公式
拿出三张纸，在每页上面写一个词，分别是：想要、应该、但是。
1. 阅读你对问题的回答。在你的大脑想出不采取行动的理由之前，把 “想要”这一页放在你面前，写下你内心的愿望。今天对你来说最有趣或最具挑战性的事情是什么？不要考虑如何去做，也不要考虑会发生什么，只要写下你从答案中产生的想法和梦想。
好好享受这第一步。当你认为写完后，深吸一口气，喝杯水，或快步走一走。然后读一读你写在“想要”这一页上的内容，并写下你想到的任何其他事情。
2. 换一个房间或空间，进行下一步，完成“应该”页。问问自己，有哪些“应该”阻止了你走自己喜欢的路，或者引导了你的生活。用句子描述你的生活是如何被 “应该”塑造的。考虑一下你人生中的里程碑事件，如损失、收获、婚姻或离别，这些事件导致“应该”左右了你的选择。哪些“应该”来自你的家庭或文化？你曾在什么时候因为别人认为你应该做什么而避免做了某事？
不要因为过去的决定而评判自己。这个反思练习是为了提高你的自我意识，旨在开拓视角，让你了解自己真正可以做出哪些选择。
3. 换个空间完成“但是”页。用一两句话描述一下你现在想要的事业或生活方向。这并不意味着你打算今天就改变一切，它只是一份宣言，表明你想要在人生的下一篇章中实现什么。这相当于创建一个愿景板。
在每个句子中，写下“但是”一词，并列出你今天无法实现愿望的原因。也许你需要更多的技能和知识，也许你需要存一些钱，也许你必须完成学业或结束目前的工作，也许你只是害怕。想到什么就写什么，然后把这一页放在一边。
几天后，回顾一下你的“想要”，针对每一个“但是”短语，问问自己："这是个好理由，还是拖延我想要的东西的合理化解释？回顾一下你的“应该”页，看看有什么需要兑现或协商的。你可以请一位值得信赖的朋友，甚至聘请一两个教练来帮你绕过大脑的保护性机制。
下一步就看你了。你从这个练习中学到了什么？现在对你来说最重要的是什么？无论你什么时候才可以按照自己的决定行事，都要制定一个计划，朝着自己的愿望前进。你的生活将会更加充实和完整。
译者：Teresa
