在《思考快与慢》那一期，我们已经讨论过：系统2很忙，不忙的时候很懒，经常压制不住永远在线，无法关闭的系统1。
所以不要总是指望自己的系统2（自制力）去解决问题，我们也可以换个思路，快速重新培训我们的系统1，让它不要跟系统2对着干呗。
比如很多人在分手的时候，会忍不住去联系前任，或看前任的社交媒体，或求复合，即使理智上知道问题没有解决，不该重跳火坑，或看对方的动态纯折磨自己。但老用系统2控制自己不要去做这些事，大脑资源很快就会高进，我们就抵御不住系统1的冲动了。
此时，应该先明白，系统1为啥想做这些事儿呢？因为毕竟爱过，也早就习惯了有彼此的生活。在刚分手的阶段，爱的「感觉」（而不是理智上爱不爱），是不会马上完全消失的。每次看到环境中的触发信号，系统1调动的都是你最近的经历，最熟悉的信息，所以，系统1还停留在这个人的温情日常上，在信任、关注、习惯了他的存在、想要得到同样关注上。
那么我们只要快速让系统1明白，任何环境中的触发点，触发起这个人的回忆时，我们马上就会想起导致分手的问题，因此承受的痛苦，系统1自己就不会想要回去了。比如，价值观和人品上的重大瑕疵，写下来，每天默念一遍，非常好用，很快系统1就会形成新的反射机制，一想起来就反射出你们之间最大的问题。
此时你就不用那么辛苦控制自己了。心中残留的幻想会自己破灭?。
培训自己做题也是一个道理。
荷塘里有荷花，每天生长面积增加一倍，已知长满整个荷塘需要52天，请问长满荷塘一半需要几天？
很多人冲口而出26天，是因为「一半」这个词，触发了系统1的自动反应（非常简单的计算比如52/2=26，是系统1就能做的，用不着调动系统2）。那以后怎么避免做错这种题呢？你只要重新训练你的系统1，看到任何算数题，都要算一下，在算完之前，答案是「我不知道」，就行了。这样就不会被拐跑。
你们试试，当你们这样重新训练之后，再看到这种题目，你的第一反应会是：我怎么知道？我要算一算。表面上看起来，这样反应很迟钝，别人早就喊出答案，你还没明白公式应该是啥。但如果是在重要决策上，这种反应才是真正理性、健康、能带来最大利益的哦～
