😔我身高181，去年体重91，今年应该差不多。胳膊不粗但肚子大，脸和脖子长肉，小腿后面肉变多，前面皮包骨。平时不怎么运动，晚上常走3到5公里，跑步能让脸上肉紧一点。
😩看了个帖子后想改变又懒。正常跑一公里还行，躺五六天后跑会喘不上气。曾买瑜伽垫做仰卧起坐没坚持住，觉得除走路外其他运动都累。
🤔思考是不是因体重太大腿支撑不住才觉得除走路外的运动都累，以及询问躺几天后跑步喘不上气的解决办法。
穿鞋身高181，体重去年91，今年没看应该差不多。
我胳膊不粗，肚子大，脸上脖子也长了不少肉，以前小腿肉也不多的，最近小腿肉变多了，但不是肥肉，后面肉变多了，前面就是皮包骨头，一摸就是骨头那种。
我平时不怎么运动，晚上经常会走3到5公里吧，跑步的话脸上的肉貌似会紧一点。
今天看了个帖子有点怕了，想改变，又有些懒。
我如果正常情况下跑一公里还是可以的，但如果躺个五六天再跑，可能就会喘不上气，有什么办法吗？
以前也买过瑜伽垫做仰卧起坐，也没坚持住，就走路不怎么累(ಥ_ಥ)其余的运动都累，是不是体重太大，腿支撑不住的原因啊
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