健康是未来的基石，对于每个青年而言更是如此。如果我们想要创建一个更好的社会，想要实现自身的人生价值，首先要从自身做起，选择健康的生活方式，这样我们才能够有健康的身体去赢得梦想的未来。

提醒所有青年人：养成健康生活方式，筑牢人体健康“防火墙”！

世界卫生组织的报告表明，一个人的健康长寿60%都取决于自身的生活习惯，因此，想要解锁“长寿”技能，正确的生活方式很重要！

健康的生活方式，从这些日常的小事做起。

少抽烟喝酒

现在很多青年人，尤其是男性工作生活压力大，他们缓解压力、放松身心的方法就是抽烟喝酒。在写字楼的上班族应该都会有这样的经历，在楼下或者公司附近的小公园里，经常能看到三三两两的年轻人聚在一起吞云吐雾，他们是在工作的间隙出来的，美名其曰是出来透气。

而一到下班时间，灯红酒绿的酒吧里又一蜂窝地聚集起一大批年轻人喝酒消费。烟酒对人的危害非常多，尤其是对于年轻人来说，长期这样的生活，会对身体造成很大的负担。

多运动健身

现在年轻人还有一个非常不好的习惯，就是不爱动弹。上班的时候长时间坐在电脑前，偶尔有点清闲时间，也都瘫坐在办公椅上不想动弹。

等到下班了，或者是节假日，更是想一直躺在床上一点也不想动，唯一的运动是玩手机打游戏。所以现在很多年轻的上班族，都有这样那样的职业病，失眠、脱发、颈椎病是职场人常见的健康难题；久坐、熬夜、运动不足是威胁健康状态的不良习惯；头疼脑热、腰酸背痛是当代年轻人都曾面对的问题。

俗话说，饭后百步走，活到九十九。我们平时上班时，要迈开腿，可以去公司附近慢走、散步。等到周末节假日，每天要保证有一定量的活动，可以多进行户外运动，比如快走、慢跑、骑自行车、跳绳等。

常按摩推拿

随在快节奏的现代社会，没有人可以独善其身。每个打工人都有着“职业病”，如肩颈酸痛、腰椎劳损、乏力疲劳、气血不足等等。

去医院？太贵太麻烦；每天锻炼身体，又没有时间；吃药调理？短时间内不治标也不治本。此时，按摩推拿就成为了大家的不二之选。来一次按摩推拿，瞬间元气满满。

按摩不仅是一种治疗方法，更是一种生活方式。在快节奏的现代生活中，人们常常因为工作、学习等压力而感到身心疲惫。而按摩，正是一种能够让我们暂时远离喧嚣，静心感受自己身体的方式。‍‍通过按摩，我们可以放松紧绷的肌肉，舒缓紧张的情绪，重新找回内心的平静和宁静。

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