央视体育频道篮球解说员于嘉在今年巴黎奥运会的大众马拉松比赛中以2小时58分40秒的成绩完赛，这是他第41个马拉松，也是他第一次在正式比赛中「破三」。他从2012年开始跑马拉松，最初的三年里，他近乎狂热地参加比赛，推广马拉松运动。但始终没能在正式比赛中「破三」。直到39岁这年，他意识到自己真正想要的，是像运动员一样生活。那些年的挫败、伤病让于嘉意识到，生活不是一分付出一分收获，更多时候是「痛苦无益」、「尽全力也无获」。跑步教会他最多的是坦然面对现实的能力——「光明正大地赢，哪怕是坦坦荡荡地输」。

🏃‍♂️ **于嘉的马拉松之路：从狂热到坦然** 于嘉从2012年开始跑马拉松，最初以极大的热情投入其中，并取得了令人瞩目的成绩，成为第二个完成马拉松六大满贯的中国人。然而，在追求「破三」的目标过程中，他经历了多次失败和伤病，最终意识到跑步的意义不仅仅在于成绩，更在于享受过程和挑战自我。

🏆 **破三的意义：超越自我，坦然面对现实** 于嘉在巴黎奥运会上终于实现了自己的「破三」目标，但他的内心更多的是释然和感悟。他认识到，人生并非总是一分付出一分收获，更多时候需要坦然面对现实，接受失败，并从中汲取经验教训。跑步让他学会了如何面对挑战，如何战胜自我，如何从容地面对人生的起伏。

💪 **跑步的价值：超越成绩，追求健康和成长** 于嘉的经历告诉我们，跑步的意义远不止于成绩，更在于它带给我们的健康、成长和对生命的感悟。通过跑步，我们可以锻炼身体、磨练意志、提升自我，并从中获得心灵的平静和对生活的热爱。

🚶 **跑步的启示：享受过程，活出精彩人生** 于嘉最终选择放下对成绩的执着，回归到对跑步本身的热爱，这是一种人生智慧的体现。人生的道路并非只有追求成功，也需要享受过程，体验人生的丰富多彩。跑步可以成为我们生活中的一部分，让我们在追求梦想的同时，也能享受生活的美好。

🏃‍♀️ **跑步的意义：超越自我，坦然面对现实** 于嘉在巴黎奥运会上终于实现了自己的「破三」目标，但他的内心更多的是释然和感悟。他认识到，人生并非总是一分付出一分收获，更多时候需要坦然面对现实，接受失败，并从中汲取经验教训。跑步让他学会了如何面对挑战，如何战胜自我，如何从容地面对人生的起伏。

跑步会给一个人带来什么？今年巴黎奥运会的大众马拉松比赛上，于嘉以2小时58分40秒的成绩完赛，这是他第41个马拉松，也是他第一次在正式比赛中「破三」。赛后每次受访，于嘉都在镜头前哽咽、大哭，感慨奥运会让人梦想成真。​ 过去，于嘉被人熟知的身份是央视体育频道的篮球解说员，20岁就开始解说NBA赛事。他从2012年开始跑马拉松，最初的三年里，他近乎狂热地参加比赛，推广马拉松运动。他是第二个完成马拉松六大满贯的中国人，被称为「中国最能跑的主持人」。但始终没能在正式比赛中「破三」——对马拉松跑者来说，全马跑进三小时是普通与高手的分野，全国只有1%的跑者可以达成。 ​但真正完成这个目标，于嘉用了12年。这12年里，他从疯狂比赛、疯狂训练，几次阴差阳错没能破三，到最终想明白，「自己不是喜欢马拉松，而是跑步。」当年求而不得的成绩，在不参加全马比赛的6年后，在巴黎实现了。 此时的他44岁，回顾过去的跑步生涯，他流露出对当年狂热比赛的后悔。他曾经用马拉松的成就感逃避现实的困境，没能做好一个丈夫和父亲。也因为训练不科学，在左脚跟里留下了四个钙化点和一根骨刺。直到39岁这年，他意识到自己真正想要的，是像运动员一样生活。 那些年的挫败、伤病让于嘉意识到，生活不是一分付出一分收获，更多时候是「痛苦无益」、「尽全力也无获」。跑步教会他最多的是坦然面对现实的能力——「光明正大地赢，哪怕是坦坦荡荡地输」。 跑步十二年之后