💪这位篮球爱好者体能一般，高强度比赛打10分钟就开始体力不支。需要通过有针对性的训练来提高体能，如增加有氧运动和力量训练，以增强耐力和爆发力。

🎯技术方面，该爱好者中投和运球水平一般，弱侧手基本废。应注重基础技术的练习，如投篮姿势的纠正、运球技巧的提升，同时加强弱侧手的训练，提高双手的协调性。

📅训练时间上，该爱好者一周基本有3天以上，每天有1 - 2小时练习。应合理安排训练内容，制定科学的训练计划，确保充分利用有限的时间提高自己的篮球水平。