Breakly是一款手机端防沉迷应用，通过多种功能强制用户休息，减少沉迷，作者亲测有效。

🧘‍Breakly设有小憩和休息功能，依据'20 - 20 - 20'法则，设置两种长短休息时间，能保护视力并降低沉迷度。

🚫Breakly的严格模式在休息期间屏蔽应用，且无法解除，同时提供白名单设置，可将办公App加入。

⏱Breakly具有智能使用计时功能，息屏自动暂停计时，息屏一定时间后重置计时，有效管理使用时间。

Source: https://www.breakly.top/

Breakly 是一款手机端的防沉迷应用，通过定时提醒和应用屏蔽，强制用户休息，进而减少沉迷。主要功能有：

小憩和休息：根据”20-20-20”法则，设置两种长短休息时间，保护视力，降低沉迷度；
严格模式：在小憩和休息期间屏蔽应用，屏蔽期间无法解除，强制用户休息；同时，提供白名单设置功能，可以将电话、钉钉等办公 App 加入白名单；
智能使用计时：具有息屏自动暂停计时和息屏一定时间后重置计时等功能。
我自己作为 Breakly 的第一个用户，使用后觉得很有效。刷短视频时，定时提醒让我意识到自己已经看了很长时间。通过强制休息迫使我放下手机，休息结束后，虽然我会继续看完当前的短视频，但我不再有一直刷下去的冲动。

如果你也希望减少手机使用时间，但自控力不足，不妨试试 Breakly ，说不定会有意想不到的效果。

官网地址： https://www.breakly.top/

IOS 下载地址： https://apps.apple.com/us/app/breakly/id6503225166