🧠作者认为心理咨询未能解决底层问题，于是转向哲学与佛学的学习，并将佛学当作哲学进行整合。通过深入研究这些领域，作者试图寻找内心的平静和解决心理问题的方法。

💪作者坚持不懈地练习教练技术，将其作为提升自己、解决心理问题的一种手段。通过这种实践，作者逐渐调整自己的心态，增强了应对困难的能力。

🌌作者意识到焦虑和抑郁与人的境界和视野有关。通过学习哲学，作者开阔了自己的境界，曾经看似天大的事情在哲学的世界中变得不再特殊，问题也随之渺小并得以化解。

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试了无数次800元一次的心理咨询，对我来说没用，并不解决底层问题。最后回到西方哲学，和佛学（我把它当哲学去整合），再加上坚持不懈练习教练技术，整个人慢慢就好了。能救心病的是自己的智慧。

焦虑和抑郁和人的境界视野都有关系。曾经自以为的天大的气得要死的事情，在哲学的世界都不特殊，也不是大事。境界开阔了，问题自然就渺小了，渺小了，就化解了。