碳水太多了我的天
国内的早餐真的全是碳水，蛋白质只有鸡蛋牛奶和豆浆，没有肉或者火腿。也十分缺乏维生素，青菜水果时有时没有，昨天今天都没有。营养十分不均衡，建议改善
图里是已经吃了一个包子和一些豆丝的，就完完全全是碳水，吃饱了长胖吃少了不饱
我自己在家吃会西式一些，一片吐司、半块儿前一天晚上腌好的鸡胸肉、一个煎鸡蛋、一杯咖啡
🥪国内早餐碳水占比过高，如包子、豆丝等，容易导致吃饱了长胖，吃少了不饱的情况。
🥛蛋白质来源较为单一，只有鸡蛋、牛奶和豆浆，缺少肉或火腿等其他蛋白质丰富的食物。
🥗维生素缺乏问题严重，青菜水果时有时无，甚至连续两天都没有，影响营养均衡。
碳水太多了我的天
国内的早餐真的全是碳水，蛋白质只有鸡蛋牛奶和豆浆，没有肉或者火腿。也十分缺乏维生素，青菜水果时有时没有，昨天今天都没有。营养十分不均衡，建议改善
图里是已经吃了一个包子和一些豆丝的，就完完全全是碳水，吃饱了长胖吃少了不饱
我自己在家吃会西式一些，一片吐司、半块儿前一天晚上腌好的鸡胸肉、一个煎鸡蛋、一杯咖啡
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