焦虑的反义词是具体，而具体的难度在于：
人生的不受掌控性让“具体”有了非常多的呈现形式，很多的“具体”就不再具有其本身自带的确定性和安全感。
所以，焦虑的反义词不是具体，而是“能被管理的确定”。
反焦虑，就要增加不确定的人生中，“能被管理的确定事件”的比例，有以下几步可以分享：
1. 从根本明确，周遭的任务“权责利”。以“应该管”和“不得不管”为横纵轴进行划分。 对四个象限进行分区管理。
2. 对于 “应该管+不得不管”，态度和行动上都摆在第一位。需要强势主导，让事件以你为中心，进行时间空间上的推进。 你组织，你决策，你负责。
3. 对于“不应该管+不得不管”，应该从根本上去了解“到底谁应该管”以及“为什么应该管的人管不了”，明确权责利变化的风险，向自己的上级获得充分的授权。同时，在心态上放松，不要把自己能力之外但不得不做的事情当作自己的目标来压迫自己，尽人事听天命。
3. 对于“应该管+ 不是不得不管”，可以让子弹飞一会，按照自己的工作节奏去处理。
4. 对于“不应该管+不是不得不管”，谨记“少管闲事”。
一般人的焦虑会来自1+2， 前者是没有take full responsibility，用必胜的决心，战之必胜；后者是给自己戴上了不该承担责任的枷锁，被“不能被管理”的东西内耗。
当焦虑来临，可以宣泄情绪，重要的是之后的区分、行动、保持心态的相对稳定。愿大家都可以不焦虑的度过每一天。
