作者讲述自己陷入内耗的状态，常因非自身过错而心虚、歉意。如遇渣男被洗脑是自己不对，被朋友伤害也认为是自己的问题，还会因他人的冷漠忽视而不安，陷入恶性循环，影响生活。

😔作者常陷入内耗，遇到不开心的事就会自我否定，如遇到渣男后被洗脑认为是自己的错，清醒后事情也不了了之。

😖在友情中被朋友伤害，作者依然觉得是自己的问题，会极度自省，甚至否认自己，这种心理让作者很苦恼。

😣作者换微信切断不联系的人，却仍不安宁，会介意别人的冷漠和忽视，别人突然联系又想和解，发消息不回就陷入恶性循环，影响睡眠和饮食。

我最近陷入困境，因为发生一些不开心的事情，我就会陷入内耗，不是我的错，我却会心虚，会感觉到歉意。 于是回想起从小到大遇上渣男，会被洗脑是自己不对，后来清醒了，不了了之。 友情被朋友伤害，我很苦恼，但我依然会觉得是自己的问题。 会极度自省，否认自己。 我换了微信，切断了不联系的人，依然不安宁。 我会很介意别人的冷漠和忽视，想清楚了，但别人突然联系，我又觉得可以和解。 发消息不回，我又开始陷入恶性循环，睡不着、吃不好。