🤔 **头发的生物学和生长机制：** 头发是由角蛋白组成的，它从毛囊中生长出来，毛囊是位于皮肤中的小袋，其中包含头发干细胞。头发干细胞负责头发的生长和再生。头发生长分为三个阶段：生长期、退行期和休止期。生长期是头发快速生长的时间，退行期是头发停止生长的阶段，休止期是头发脱落的阶段。随着年龄的增长，头发的生长期会缩短，退行期和休止期会延长，导致头发生长减缓和脱落。

💪 **促进头发再生的方法：** 为了增加头发干细胞的血流量，可以采用多种方法来促进头发再生，例如： - **米诺地尔** 是一种局部药物，可以扩张血管，增加头皮的血流量，从而促进头发生长。 - **他达拉非** 是一种口服药物，可以扩张血管，增加头皮的血流量，从而促进头发生长。 - **PRP（富血小板血浆）** 治疗是将患者自身的富含生长因子的血浆注射到头皮中，以促进头发再生。 - **微针** 是一种使用微针在头皮上制造微小穿刺的治疗方法，可以增加头皮的血流量，促进头发生长。 - **肉毒杆菌** 治疗可以放松头皮的肌肉，减少头皮的紧张，从而促进头发生长。 - **酮康唑** 是一种抗真菌药物，可以治疗头皮真菌感染，从而促进头发生长。

💊 **激素变化和脱发：** 随着年龄的增长，雄激素水平会下降，导致头发生长减缓和脱落。可以通过使用以下方法来治疗与年龄相关的脱发： - **咖啡因** 是一种局部药物，可以刺激头发干细胞，促进头发生长。 - **锯棕榈** 是一种草药，可以抑制雄激素的转化，从而减缓脱发。 - **生长激素** 可以促进头发生长，但副作用较大。 - **非那雄胺** 和 **度他雄胺** 是两种口服药物，可以抑制雄激素的转化，从而减缓脱发。

⚠️ **副作用和治疗效果：** 各种头发再生方法都有潜在的副作用，例如头皮刺激、瘙痒、脱发加重等。治疗效果因人而异，一般需要数月才能看到明显效果。

💡 **组合治疗：** 为了获得最佳效果，可以将多种头发再生方法结合使用。例如，可以将米诺地尔与PRP治疗结合使用，或者将非那雄胺与咖啡因治疗结合使用。

👨‍⚕️ **咨询医生：** 在选择头发再生方法之前，建议咨询医生，以了解最适合自己的治疗方案。

🧠 **结论：** 头发再生是一个复杂的生物过程，受多种因素的影响。通过了解头发的生长机制，我们可以选择适合自己的方法来促进头发再生，并减少脱发。

🧠 **补充：** 除了上面提到的方法，还有一些其他方法可以帮助改善头发健康，例如： - **保持头皮清洁** - **使用温和的洗发水和护发素** - **避免使用热造型工具** - **保持健康的饮食** - **充足的睡眠** - **管理压力**

In this episode, I explain the biology of hair, hair growth, why hair growth slows and what causes hair to stop growing and/or “fall out.” I discuss the essential role of hair stem cells and other supporting biological factors for healthy hair growth. Then I describe various approaches (mechanical and chemical) to slow hair loss by increasing blood flow to hair stem cells, including minoxidil, tadalafil, PRP, microneedling, Botox and ketoconazole treatments. I also discuss how age-related hormone changes cause hair loss and explain the effectiveness of treatments such as caffeine, saw palmetto, growth hormone, finasteride and dutasteride. For all hair growth options, I describe potential side effects, how soon to expect results and the amount of hair regrowth to expect and I highlight effective combination treatments for hair regrowth even in hair “dead” (bald) zones. For many listeners, thinning, brittle hair, or pattern baldness are a source of anxiety and stress. This episode explains the mechanisms underlying hair regrowth tools and the science behind them so that you can evaluate potential treatments and associated side-effect profiles and select the best one(s) for you.

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Timestamps

(00:00:00) Hair

(00:04:29) Sponsors: LMNT & Waking Up

(00:08:04) Psychological States & Hair

(00:13:19) Hair Anatomy & Stem Cells

(00:26:05) 3 Phases of Hair Growth

(00:32:06) Sponsor: AG1 (Athletic Greens)

(00:36:55) Minoxidil & Blood Flow

(00:45:37) Increase Blood Flow: Massage, Tadalafil, Platelet-Rich Plasma (PRP), Microneedling

(00:56:10) Microneedling, Minoxidil & “Dead Zones”

(01:01:25) Botox Treatments

(01:06:27) Androgens, Hair Growth & Pattern Hair Loss; Scalp vs. Beard Hair

(01:15:46) Topical Caffeine & Slowing Hair Loss

(01:21:06) IGF-1: Growth Hormone & Sermorelin; Insulin Sensitivity: Myo-Inositol

(01:25:52) Iron & Hair Growth

(01:27:04) 5-Alpha Reductase & Saw Palmetto; Curcumin

(01:33:22) Ketoconazole & Offsetting Hair Loss

(01:38:46) Topical & Oral Finasteride

(01:51:00) Post- Finasteride Syndrome

(01:56:01) Dutasteride

(01:58:53) Mechanical & Chemical Stimulation for Hair Growth

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Title Card Photo Credit: Mike Blabac

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