Dr. Bonnie Halpern-Felsher: Vaping, Alcohol Use & Other Risky Youth Behaviors

Huberman Lab 2024年07月16日

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本期节目邀请了斯坦福大学医学院儿科和青少年医学教授兼发展心理学家Bonnie Halpern-Felsher博士，她是一位青少年决策和冒险行为的世界级专家。她解释了青少年吸食电子烟（电子烟）的急剧增加。她解释了为什么吸食尼古丁和大麻对发育中的大脑特别危险。我们讨论了电子烟成瘾的增加，青少年面临的独特社会压力和社交媒体影响，这些因素使得戒断变得具有挑战性，以及帮助他们戒断或减少使用的干预措施。我们还讨论了技术和社交媒体的作用，以及青少年现在面临的酒精、尼古丁袋、芬太尼和其他危险行为。本期节目应该让父母、老师、教练、青少年和家庭感兴趣。它涵盖了当前的青少年物质使用状况，并涵盖了戒除这些上瘾行为的资源和方法。

🤔 **青少年大脑发育与风险行为**：青少年大脑正处于发育阶段，对成瘾物质特别敏感，吸食尼古丁和大麻会导致大脑发育受损，影响学习、记忆和情绪控制能力。同时，青少年更容易受到同伴压力和社交媒体的影响，更容易尝试吸食电子烟等风险行为。

🤯 **电子烟的危害与成瘾性**：电子烟中含有尼古丁和其他有害物质，会对肺部、心脏和血管造成损害。电子烟的香味和易获得性增加了青少年尝试和成瘾的风险。电子烟中的尼古丁会刺激大脑释放多巴胺，产生愉悦感，从而形成强烈的成瘾性。

💪 **应对青少年吸食电子烟的策略**：家长和教育工作者需要了解青少年吸食电子烟的风险，并采取措施预防和干预。可以与青少年进行坦诚的沟通，教育他们关于电子烟的危害，帮助他们建立抵制诱惑的能力。学校和社区可以提供戒烟服务，帮助青少年摆脱电子烟的依赖。

😔 **青少年面临的心理压力和社会压力**：青少年在成长过程中会面临来自学业、人际关系和家庭的压力，这些压力可能会导致他们寻求解脱，而吸食电子烟等行为可能被视为一种逃避压力的方式。因此，家长和教育工作者需要关注青少年的心理健康，帮助他们找到健康有效的应对压力的方式。

🧪 **科技与社交媒体的影响**：科技和社交媒体在青少年生活中扮演着重要的角色，也对他们的行为产生了影响。电子烟的广告和宣传经常出现在社交媒体平台上，吸引了青少年的注意力。家长和教育工作者需要帮助青少年识别和抵制这些负面信息，引导他们使用科技和社交媒体的积极方面。

🎯 **减少吸食电子烟的措施**：政府和社会需要采取措施减少青少年吸食电子烟的现象，例如提高电子烟的税收，限制电子烟的广告和销售，加大对电子烟的监管力度。同时，也需要关注青少年心理健康，提供有效的预防和干预措施。

💊 **其他风险行为**：除了吸食电子烟，青少年还面临着酒精、药物、危险驾驶和性行为等其他风险行为。家长和教育工作者需要关注这些风险行为，并采取措施引导青少年做出明智的决定，保护他们的安全和健康。

💡 **有效的沟通和支持**：家长、老师和教练需要与青少年建立良好的沟通，了解他们的想法和感受，并提供支持和帮助。同时，需要鼓励青少年寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师或戒烟专家，帮助他们克服困难，做出正确的选择。

🧠 **青少年大脑的健康发展**：青少年时期是大脑发育的关键时期，需要得到充分的保护。家长和教育工作者需要关注青少年的心理健康，帮助他们建立健康的生活习惯，抵制风险行为，确保他们的健康成长。

🙌 **社会责任**：社会需要共同努力，营造一个健康、安全和支持青少年的环境，帮助他们克服挑战，健康成长。政府、学校、家庭和社区都应该承担起责任，为青少年提供必要的资源和支持，帮助他们做出明智的选择，避免吸食电子烟等风险行为。

🚀 **未来的展望**：未来，科技的发展可能会带来新的挑战和机遇。家长、教育工作者和社会需要积极应对，利用科技的力量，帮助青少年健康成长，避免吸食电子烟等风险行为。同时，需要加强对青少年的心理健康教育，帮助他们建立自信和自尊，抵制诱惑，做出明智的决定。

In this episode, my guest is Dr. Bonnie Halpern-Felsher, PhD, FSAHM. She is a professor of pediatrics and adolescent medicine and a developmental psychologist at Stanford University School of Medicine. Dr. Halpern-Felsher is a world expert in adolescent decision-making and risk-taking behaviors.

She explains the huge increase in vaping (e-cigarettes) by young people. She explains why vaping nicotine and cannabis is particularly dangerous to the developing brain. We discuss the rise in vaping addiction, the unique social pressures and social media influences faced by youth that make quitting challenging, and interventions to aid them in quitting or reducing use.

We also discuss the role of technology and social media. And, the use of alcohol, nicotine pouches, fentanyl, and other risky behaviors that adolescents face now.

This episode should interest parents, teachers, coaches, teens, and families. It covers the current youth substance use landscape and also covers resources and ways to quit these addictive behaviors.

For show notes, including referenced articles and additional resources, please visit hubermanlab.com.

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