本文探讨了部分男性在实际性行为中表现不佳的原因，并将此与日常的“立棍单打”习惯联系起来。作者指出，过度依赖快速、重复的单打模式，可能导致在真实伴侣互动中，大脑条件反射式地追求速战速决，忽略了与伴侣的互动和节奏配合。这种习惯性的“KPI式”完成，使得在实战中难以切换模式，导致手忙脚乱、发力不畅，最终影响了性生活质量。文章建议反思此类习惯，以期改善实际表现。

“立棍单打”习惯可能影响实战表现：作者提到，部分男性在交往前或分手后有熬夜“单打”的习惯，且过程中过于追求快速完成，这可能为日后的实战埋下隐患，导致在实际性行为中，大脑习惯性地追求快速结束战斗。

实战中表现失常源于习惯性思维：文章指出，在与伴侣实际接触时，大脑会条件反射地模拟平时的“单打”模式，追求快速收手，而没有足够的时间切换到与伴侣互动的模式。这种思维定势导致了“手快脚慢”或“手慢脚快”的情况，影响了发力流畅度。

过度追求效率而非过程：作者将“单打”过程比作“着急完成某种kpi”，暗示了这种习惯可能将性行为视为一种需要迅速达成的任务，而忽略了与伴侣之间的情感交流和配合，以及享受过程本身的重要性。

大脑模式化导致难以适应真实情境：文章中描述了“感觉大脑都被格式化了”，意味着长期的单一模式训练，使得大脑在面对真实、互动的性情境时，难以灵活调整和适应，直接导致了表现的失利。