终于找到方法了

先装 3.9 的版本(或者本来就是这个版本)

安装 4.0.0 测试版，登陆时会提醒合并老版本记录，没提示的话也可以在设置里选，我有 4 年多的记录，还挺快 (这个版本无聊天记录位置的设定选项，不用管)

从微信的关于里升级到最新版 4.0.6 ，登陆后会提示在合并老版记录

最终结果：最新版微信包含以往聊天记录和文件，查看位置时发现与 3.9 是同目录，多了个新版本文件夹，里面包括了所有的聊天记录和文件，完美 ...

感觉这路径意思是，微信出的每个版本都及时升级就没问题。