本文探讨了现代社会中身体与环境的不适应性，尤其关注了信息过载对精神健康的影响。作者指出，快速发展的信息技术，如短视频和短剧，以高密度、刺激性的内容冲击大脑，导致精神上的“肥胖症”，类似于高热量食物对身体的影响。文章通过对比，强调了“延迟满足”的重要性，并以王朔和张一鸣为例，说明了在信息时代保持精神健康需要有意识地控制信息摄入，避免沉溺于高刺激的“精神甜食”。

🍎 现代社会中，身体尚未完全适应新技术带来的变化。例如，食品工业导致食物能量密度过高，容易造成肥胖。

📱 短视频和短剧等信息内容，以高密度、刺激性的方式冲击大脑，类似于高热量食物，导致精神上的“肥胖症”，使人渴望更多刺激。

👑 文章引用了《阶层》中的故事，贵族以不看电视来彰显身份，以此类比在信息时代保持精神上的克制。

💡 作者通过对比王朔和张一鸣的例子，说明了在信息时代，控制信息摄入、延迟满足的重要性，以保持精神健康。

我们的身体，根本没适应现在的世界

人其实还没适应好多新东西，比如身体肥胖症就可以看成是新技术带来的现象

因为食品工业的发展使得食物里的能量密度特别高，你的胃口还没充分适应

一块蛋糕就能有大几千卡的热量，但自然界最多提供一点儿蜂蜜和熟透的水果

类似的，手机提供给大脑的信息 “热量” 密度奇高，就像短视频和短剧，为了完播率和传播，越短的视频压缩的碎片信息和反转的情节就越多

那些扑面而来的特别刺激的画面和情节，会让你的精神陷入“肥胖症”，会越来越渴望甜食，渴望“高热量”的蛋糕…

有一本老书叫《阶层》，里面讲了一个故事很有意思，说贵族在当初是怎么彰显身份的呢？他就在社交场合说家里没电视。他认为这是一种精神上对“高热量甜食”对抗

所以你会发现，之前王朔接受采访的时候说自己现在一天恨不得刷10个小时短视频，就是一直停不下来地想看撸猫视频

但将短视频做大做强的张一鸣，你会发现他对待自己却像“贵族”，他家里没“电视”。我的意思是，凭常识你就知道他并不会花多少时间去刷短视频，因为他得管理公司、得社交、得见资本方、得决策、得思考AI等等一系列事情

所以反而是他，最强调的一个人的品质是，“延迟满足”

对我们的身体好一点，它还没适应现在的世界，别每天都喂自己吃“高热量甜食”