坚持近视防控一年多，走了不少弯路，今天把经验教训一起总结一下！

这一年来为了保护孩子视力，我几乎把市面上能看的资料全部都看了，从面对验光单一头雾水变成了轻车熟路的老司机。

孩子近视防控的关键期是6岁前，因为年龄越小，视力发育越快，可采取的防控手段越多，等他上了小学，任务一重，很多手段就没法用了！

如果我有机会给天下的父母提个醒，我一定会大声呼吁：近视防控一定要趁早！

1、多去大户外

大户外是最经济实惠的防控手段，既补光，又补远，处于近视防控手段的第一顺位。

2、及时改造家里的灯光

换上适合孩子的护眼灯，从源头打造好光，让孩子看得清，眼睛就不容易疲劳。

3、定期检查视力

每六个月检查一次视力，给孩子建立屈光档案，定期检测眼轴变化，发现趋势及时上手段。

平时要多观察，发现孩子有歪头，揉眼，眨眼，越凑越近等行为以后，一定要用最快的时间带孩子去正规医院眼科做检查。

4、饮食均衡

多吃鱼肉鸡蛋、蔬菜水果，现在的孩子爱吃油炸食物、甜食，爱喝碳酸饮料，油炸食物消耗大量维生素、碳酸饮料导致体内钙流失、甜食会让眼球变形。多吃鱼类和柑橘类水果、柠檬葡萄缓解干涩、绿色蔬菜和蛋奶，挑食的话补充乐睛儿童视力营养素，这真是只有坚持喝下去，就能实实在在看到防控效果！

5、保持良好的用眼习惯

坚持20-20-20护眼法，不要长时间近距离用眼，近距离用眼以后要及时放松。 如果用眼习惯不改，再多的手段也是徒劳。

这次先分享这么多，有疑问或者需要帮忙看验光单的家长可以评论区留言，我会第一时间回复。