什么是35岁危机？如何提前应对？

原创辉哥奇谭 2025-07-08 07:03 上海

面对「35岁危机」，与其焦虑，不如趁早构建属于自己的第二成长曲线。

「配图摄影 by 辉友Dora」

写在前面：
希望你能在25岁时读到这段对话，并认真思考。

问：你觉得，什么是「35岁危机」？它到底危在何处？

答：我理解「35岁危机」是当职场人到达35岁左右时，之前快速的成长开始放缓，自己的职场竞争力也不如从前。而公司、行业往往对35岁以上的人持谨慎态度：一方面，他们的体力在下降，难以与20多岁的年轻人拼加班；另一方面，这些人的薪资较高，对公司而言是一种较大的成本负担。个人与企业之间的结构性矛盾，是「35岁危机」的根源。

问：如果这场危机本质上是「外部环境」和「自身能力结构」之间的错配，你觉得人们为什么在危机到来前，并不主动去重构自己的能力结构？

答：我觉得，人们习惯了线性增长的模式，比如「我努力—升职—加薪」，对于反向趋势不够敏感，比如「年龄增长—收入提升—但职场竞争力却下降」。

问：如果我们知道线性路径终将中断，你觉得，一个人在职场里，应该从哪个阶段、用什么样的方式，去构建第二曲线（另一种增长路径）？

答：我认为，最好的时机是从进入职场那一刻就开始准备。当然，最差的时机是当「35岁危机」已经真正到来，但此时也并非完全没有转机。因为35—40岁依然算是职业黄金期的末段。如果此时他能突破职员层级，进入管理者或专家的角色，依旧可以转向一条新的成长路径。

问：如果一个人想从职场一开始就为「35岁危机」做准备，你觉得他应该培养哪三种核心能力，来构建「下一个自己」？

答：第一，知道自己是谁，究竟想要过怎样的生活；
第二，知道自己的特长是什么，别人为何愿意为你付出「溢价」；
第三，知道你的客户是谁，以及你能提供什么样的独特价值。

问：如果我们大多数人在年轻时无法回答这三个问题，是不是意味着学校和职场教育从一开始就把我们训练成了「被使用的人」？你觉得，造成这个局面的根源是什么？

答：学校通常是为了打造「标准化人才」而设计、组织和运作的，因为这是效率最高的方式。学校本身并不承担启发学生思考「我是谁、我从哪里来、我要到哪里去」这些问题的责任——这本是每个人自己要面对的人生课题。问题在于，个体即便不思考这些问题，也不会立刻受到「负反馈」。没有人提醒他：必须尽早思考这些，否则未来很可能遭遇人生危机。

问：如果一个人现在已经30岁，还没开始思考「我是谁，要去哪」，你会建议他从哪一个问题入手，作为突破口？

答：可以从那些令他痛苦或幸福的事情入手。回望过去，哪些事让你苦不堪言？哪些事让你感到真正的幸福？哪些事即便高薪你也不愿意做？又有哪些事，就算不给钱你也愿意做？

问：如果「喜欢」是一个入口，那我们如何判断自己喜欢的东西，是否具备成为「长期能力资产」的可能？

答：可以换一个更务实的问题来判断：哪件事是你做得比周围人都更出色的？做这件事时你是否经常获得正反馈？也就是说，从「喜欢」出发，进一步思考「我是否能把它做好」。

问：如果一个35岁左右的人已经嗅到了危机，但尚未积累任何可变现的第二能力曲线，你认为他该如何在1年内制定一个「自我重建」的最低可行计划？

答：我认为，首先要有一个明确的长期方向。也就是，你大致知道哪些事情是你擅长的（并且已有实际成果验证），你也愿意长期投入去做的。例如对我而言，写作和摄影就是这样的方向。

问：很多人说「我也想找到长期方向」，但始终找不到。你觉得他们真正缺的是什么？

答：其实，每个人都有自己喜欢的事情，只是大多数人缺乏信心，认为自己无法长期坚持，或者不能靠这件事获得持续且足够的回报，回报不足以养活自己。

问：你认为一个人如何才能用最小的代价，开始验证自己的「长期方向」是否具有价值变现的潜力？

答：我建议两个方法。第一，看是否已有成功案例。比如在写作方面，金庸、村上春树都靠写作为生，还有很多作家也能靠写作谋生，这说明这条路是可行的。第二，回顾自己过去在做类似事情时是否获得正反馈，比如他人的认可、粉丝增长、有人愿意付费让你继续做这件事等。

问：假如你现在回到25岁，你会怎么提醒那个年轻的自己，为10年后的「35岁危机」做好准备？

答：我会让他看到我35岁时遭遇的现实困境，告诉他，不要幻想仅靠当前的工作平台就能实现财务自由。必须有紧迫感，尽早去寻找属于自己的「终身职业」和「终身投资」。要动手去做，争取获得初步反馈，在实践中打通一个不依赖平台、能够自我发展的闭环。