心力+体力，和专业能力一样重要。

这是我最近的感受，不管是看客户还是看自己，都是一样的。

尤其是规模还不大的创业公司，主要靠着创始人顶着，对心力和体力的要求很高。

那些投资人们不都说么，企业死掉的原因大多不是因为竞争，而是瞎折腾和创业者没心力，放弃了。

前两天在线下上了两天一晚的课，有个创业者给我印象很深。

我们的课程强度很大，从早上9点到晚上23点，中间有讨论但没有休息时间，基本上每个人到晚上就精疲力尽了。

这位创业者也喊累，但我们从会场出来，又在酒店大堂聊了一个小时，精神状态仍然很好。

我回到房间准备睡觉，在微信群里又收到她发的思维导图和内容模型的表格，这是白天留的作业。这还不算完，早上6点又起来更新了一版。

这就是创业者的日常，不只是这一位，我接触过的大多数都是这样。

心力和体力是练出来的。

当你持续处在一个亢奋的状态，有斗志有目标有压力有责任感，可能也会是这样。

我们见客户多了，真的很多时候还没说话，大概就知道对方的状态是怎么样的。

比如有个客户，就处于低迷状态。

听他说话感觉就没什么力气，每次开会都会迟到，表达观点也不坚定，总是模棱两可...给我的感觉，就是对自己没信心，状态很差。

创始人的这个状态，也会影响到团队。

团队也是没什么力气，甚至每次开会也迟到...可以想象这就是整个公司的状态。

感觉被一层层迷雾笼罩着，昏昏欲睡，执行力就能想到有多差了。

可能有人说，这就是人家的性格嘛，非要对你大喊大叫才是有心力有体力吗？

人的状态，不是靠外在行为来体现的。

还是前两天，我在成都举办狮途会的线下沙龙，我刚到会场，就有一位伙伴说：叙哥感觉状态好了很多，瘦了吗？
我就开玩笑的回答：赚钱赚得多了，状态就更好了！

我没瘦，体重基本没变。

只是最近一年公司发展顺利，整个人都在正向的状态，给人感觉更精神、更自信。

再看狮途会的其他伙伴，有好几位也都有很大的变化。

伙伴A，以前在互联网大厂工作十几年时间，从北京回到成都。去年和她见面的时候，感觉虽然是性格活泼的人，可还是有点丧。

当时沙龙是一下午的时间，她居然提出中间能不能多休息几次。

这次再见到她，已经从职场出来自己创业了，开了三家店。虽然也在面临各种破事，跟我们讲和物业、装修、什么管吵架。

但她真的嗨了很多，输出欲爆棚，几次都要靠我打断才能停下来。

聊起她上班时候的状态，就是不开心又无能为力的事太多了，感觉头上一直有片云彩在下雨。

伙伴B，是非常有经验的IP操盘手。

去年见到他的时候，满脸愁云，因为当时创业遇到了难解的问题，卡了很久不好做决策。

现在问题解决，也更顺了，给我们分享了很多感受和案例。

语气特别坚定和自信，大家听得也很入神，这就是正向反馈给人的力量，同样也会吸引更多有价值、正能量的朋友的关注和尾随。

这就是吸引力法则。

心力和体力，是要自己爱护和修炼的。

1、远离负能量，以及会给我们带来负能量的人

我做IP，感受太深了。即使是能力再强的人，自己做IP的时候也很难看清自己。

优势到底是什么，为什么别人会喜欢我，到底喜欢哪一点，要坚持什么避免什么。往往亮点和优势，自己是看不到的。

需要身边有发现你闪光点的人，甚至就是无脑鼓励你的人。

这就是为什么电商主播的操盘手，一定要无脑鼓励主播，线下直播间的氛围不只是给粉丝的，也是给主播的。

否则天天直播，高强度输出，心力就会耗尽。

反之，你身边不仅没有鼓励你的人，还有人给你带来负能量，就是灾难性的。

你可能会认为自己到处都是缺点，甚至还总是拿自己的缺点和别人的优点比，在这样的环境里，心力很快就耗尽。

在这种状态下做IP，没人愿意接近你的。

2、要打胜仗，也要分享这个过程和感受

提升心力最好的方法，就是打胜仗。

比如搞定一个客户、发出一条爆款视频、获得客户的赞赏等等。不管大小，都是很有价值的。

可能有朋友说，我现在遇到的问题，就是打不赢呀。

这里的胜仗，要看你怎么定义。

你在非常艰难的时候，可以为自己设定比较简单的“胜仗”。

比如，与客户一次顺畅的沟通，按时发布一篇公众号，甚至读完一本对自己有帮助的书...这些都可以。

然后要不断强化这个感受。

去在朋友圈分享，读完这本书的收获和感受，以及自己的愉快心情。

强化这个感受，会让自己体会更深，也是给自己的鼓励。

如果你觉得无所谓，忽视掉这些信息，还把自己丢在很沮丧、压力很大的情绪里，就真的很难改变这个感受。

3、健康的生活方式，不一定要健身。

除了心力，体力也很重要。

看到体力这两个字，可能直接想到的就是去健身房撸铁和跑步。这当然是很好的习惯，但大部分人坚持不下去。

如果不能坚持健身，就放弃保护自己的体力，就有点可惜。

我想把这个门槛降一降，保持健康的生活方式，也是保护和提升体力的方法。

主要是饮食和熬夜，做好这两件事就行。

以前我在这两点做的很差，但前段时间我胃疼导致只能少吃多餐，晚上基本不能吃饭，突然发现有不同的感受。

因为没吃晚饭，所以很早就困了。

每晚12点就睡觉，比我之前2点睡真的是好很多。醒来之后也是一身轻松，睡得很好。

晚上吃的少，导致胃的压力更小，对睡眠效果有提升。

以前晚上会吃外卖，压力大还会吃零食，导致在睡前反而吃得很饱。把压力变成食欲，影响睡眠，以至于影响第二天的状态，恶性循环。

好了，就说这么多。

行业内卷，大家都在拼自己，一定要学会保护自己的心力和体力。