本文探讨了夏季夜晚开窗与开空调睡觉的优劣，并结合医生建议，为读者提供了更科学的睡眠环境选择。文章指出，开空调能控制温度和湿度，避免了开窗可能带来的安全隐患，尤其是在高楼层。同时，专家也澄清了关于“空调病”的误解，强调合理使用空调的重要性。最终，文章建议在炎热天气中，为了舒适的睡眠，应适时开启空调，尤其对于老年人和有基础疾病的人群来说，更是如此。

🌡️ **温度可控是关键**：北京协和医学院副主任张敏指出，开空调可以调节房间的温度和湿度，而开窗则无法控制，尤其在高楼层，强对流天气下开窗睡觉存在危险。

🤔 **“寒气湿气”的误解**：北京中医医院院长刘清泉指出，传统中医理论中“寒气湿气”通过毛孔进入身体的说法缺乏科学依据，不必因此对空调避而远之。他提到，古代的避暑山庄也追求类似空调的舒适环境。

💡 **空调病的真相**：浙江大学医学院附属第二医院副院长张茂表示，“空调病”是由于不当使用空调造成的。在气温过高时，应及时开启空调，特别是老年人和有基础疾病的人群。

😴 **舒适睡眠的重要性**：文章强调，在炎热的夏季，为了获得舒适的睡眠，应该根据实际情况，合理使用空调。不要因为一些误解而拒绝空调，影响睡眠质量。

快科技6月14日消息，夏天晚上到底是开窗睡觉好，还是开空调睡觉好？晚上睡觉空调到底该不该一直开着？医生却这样说，让人出乎意料！

北京协和医学院副主任张敏曾在央视《健康中国》节目中指出，开空调的房间，温度和湿度都是可以调节控制的。

但是如果开窗户的话，则不可控，尤其住在高楼的房间，如果晚上出现强对流天气，开窗睡觉是很危险的。因此，建议开空调睡觉，最适宜的温度是22℃~26℃。

有些人会说：开空调后，寒气和湿气就会顺着打开的毛孔进身体里了，因此不能开空调！

北京中医医院院长刘清泉表示，“我学中医的，我都不知道它（寒气和湿气）怎么进去的？实际上，从古人就开始寻求‘空调’，例如避暑山庄，尤其是那些避暑胜地的温度多在24℃~26℃之间。因此，我们不要把空调，这种改变美好生活的科技给避而不用，这是认知错误。”

暑热天气，开上空调，舒舒服服地睡一觉，何乐而不为。

浙江大学医学院附属第二医院副院长张茂也对此表示，大家常说的“空调病”其实是由于不当使用空调而造成的。

当气温过高，特别是超过人体正常适应环境的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病人群等要及时开空调。