38天上海超长梅雨季来了

周末两天的雨下得我心烦意乱，但转念一想，大自然为什么要安排梅雨季，总不见得一点用都没吧，赶紧来问问deepseek。

原来，梅雨是东亚特有的现象，被这所谓的「限量款」有安慰到。

对于人来说，梅雨季更像是一场耐力考验，高温高湿促进皮肤毛孔舒张，汗液排泄量增加30%，适度出汗有益于心气宣泄。潮湿的环境对过敏人群友好，但需谨防霉菌。另外，心理学中也有气象疗法「Climatotherapy」——规律雨声可诱发α脑波，缓解焦虑，而阴天促进褪黑素平缓分泌，可改善睡眠节律。

不过总体来说，对人而言弊大于利，容易身体疲倦舌苔变白，deepseek给了我三个提示🔔——

🔔饮食

❶ 晨起姜枣茶（干姜3g+红枣2枚）驱寒湿

❷ 午餐添加苦瓜/薏米促脾运化

❸ 忌冰镇西瓜（加重湿滞）

🔔起居

❶ 10:00-14:00开窗通风（湿度低于75%时段）

❷ 衣物烘干机温度≥60℃灭霉菌

🔔经络

每日按揉**阴陵泉穴**（小腿内侧，胫骨后缘凹陷处）+ 足三里各3分钟

🔔另外，除湿机或者空调除湿模式也可安排上。

不过梅雨季对自然界则好处多多。

梅雨是水循环的关键环节，对湿地生态系统，比如上海崇明东滩湿地，梅雨可以维持湿地水位、保障候鸟栖息。也可以洗去城市植被粉尘，降低热岛效应。对于土壤来说，高温高湿，有机物可以加速分解。

正如《黄帝内经》所言：「夏三月，此谓蕃秀...使气得泄」，接纳梅雨亦是顺应天时之道。