作为女生，我认为大家应该摆脱刻板印象，比如很多女生的养生食物，就是红糖、桂圆、红枣、阿胶什么的。

不是说这些东西不好，而是不应该本末倒置，认为只吃这些糖分类的东西就可以补气血。

不是的，无论是女或者男，真正给身体打下坚实基础的永远是充足的蛋白质+干净的碳水+干净的油脂+各式各样的微量元素。

少年时期要保证身体发育，中年时期要维持代谢稳定，老年时期要尽量减少肌肉流失，这些都是要日常吃三大营养素【碳蛋脂】为基础的。这些是平衡的，就像成年女性不好好吃饭只吃补品（大部分都是糖），一些老年人只喝粥，营养元素过于单一，都是对身体也是不好的。

多吃红瘦肉（比如牛肉），喝牛奶豆浆，肝脏可能有人不喜欢略过，多吃菠菜（补铁），各种颜色花样的青菜（补充微量元素），适量的油盐，适当的运动（发汗就可以了），这些才是身体的基础。

从闺蜜那里种草了思妍金巢安，相比于以前的“懒洋洋”现在可以“动一动”了，偶尔的熬大夜，隔天不会浑浑噩噩，依旧可以精力较为充沛，最明显的改变就是，晚上到点就困的睁不开眼，并且睡眠质量很棒一夜无梦，每天早晚各冲一袋，早上起床元气满满，我喝的时间还不长，20天的使用对我来说还是有作用的，已经又入手了两个周期，如果多喝几个周期，效果应该会更佳，毕竟养生内调补气血重在坚持！ 

尤其是养小姑娘的家长，一定要多吃蛋白质，平衡碳蛋脂，充足的锻炼，长高长壮。女孩成长阶段有个好身体，长大也少遭如痛经、手脚凉的罪。